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TUhjnbcbe - 2022/6/20 17:49:00
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11月幼儿食谱

第五周

.11.29-.12.3

秋天是个丰收的季节,也是美味当道的季节。快来看看星贝幼儿园为孩子们准备了什么样的美食吧!

周一

小班

早点:牛奶ml、桂冠米馒头1/2(12.5克)

水果:生梨(50克)

午餐:大米饭(大米40-50克)

小鸡炖蘑菇、杭白莱炒木耳(鸡脯肉40克、蘑菇5克、杭白菜70克、胡萝卜5克、黑木耳0.5克、鲜汁干10克)

*豆芽鸭血汤(*豆芽5克、油豆腐5克、鸭血5克、香菜2克)

午点:青菜蛋花粥、蒸紫薯(大米10克、鸡蛋5克、青菜10克、紫薯20克)

中大班

早点:牛奶ml、桂冠米馒头1/2(12.5克)

水果:生梨(50克)

午餐:大米饭(大米60克)

小鸡炖蘑菇、杭白莱炒木耳(鸡腿60克、蘑菇5克、杭白菜80克、胡萝卜5克、黑木耳0.5克、鲜汁干10克)

*豆芽鸭血汤(*豆芽5克、油豆腐5克、鸭血5克)

午点:青菜蛋花粥、蒸紫薯(大米10克、鸡蛋5克、青菜10克、紫薯20克)

家庭推荐膳食(早餐、晚餐)

早餐:生菜培根三明治、葱香炖蛋

(面包片30克、生菜20克、培根10克、鸡蛋50克)

酸奶(毫升)、苹果(50克)

晚餐:白米饭(大米40-55克)

番茄嫩牛肉、上汤菠菜

(肥牛40-45克、小土豆10克、洋葱10克、西红柿20克、菠菜60-70克)

汤:暖胃黑鱼片豆腐汤

(黑鱼20克、内酯豆腐15克、大葱1克)

周二

小班

早点:牛奶ml、动物饼干6克

午餐:燕麦饭(燕麦5克、大米45-50克)

芙蓉蛋卷、卷心菜炒胡萝卜腐竹(夹心肉20克、鸡蛋20克、鸭蛋10克、卷心菜80克、胡萝卜5克、腐竹2克)

菌菇汤(金针菇5克、蟹味菇5克、白玉菇5克)

午点:水果羹、芝麻条(藕粉10克、桔子10克、火龙果20克、香蕉20克、枸杞0.5克、芝麻酱5克、自发粉20克)

中大班

早点:牛奶ml、动物饼干6克

午餐:燕麦饭(燕麦5克、大米55克)

芙蓉蛋卷、卷心菜炒胡萝卜腐竹(夹心肉20克、鸡蛋20克、鸭蛋10克、卷心菜80克、胡萝卜5克、腐竹2克)

菌菇汤(金针菇5克、蟹味菇5克、白玉菇5克)

午点:水果羹、芝麻条(藕粉10克、桔子10克、火龙果20克、香蕉20克、枸杞0.5克、芝麻酱5克、自发粉20克)

家庭推荐膳食(早餐、晚餐)

早餐:牛奶杂粮粥、白灼西蓝花

(牛奶克、黑豆5克、黑米5克、糯米10克、银耳0.1克、西蓝花30克)

鸽蛋(40克)、甜橙(50克)

晚餐:白米饭(大米40-55克)

美滋鱼丁、三色莴笋丝

(龙利鱼40-55克、粟米5克、青豆5克、枸杞0.1克、莴笋60-70克、胡萝卜10克、黑木耳0.5克)

汤:玉米菌菇汤

(玉米棒20克、莲藕10克、香菇10克、蟹味菇5克)

周三

小班

早点:牛奶ml、蒸南瓜30克

水果:甜瓜(50克)

午餐:韭*鳝丝面、黑米甜饭(切面30克、韭*50克、净鳝丝50克、胡萝卜10克、光土豆5克、黑米5克、糯米25克)

午点:山药胡萝卜粥、酱汁素鸭(大米10克、山药5克、胡萝卜2克、素鸭20克)

中大班

早点:牛奶ml、蒸南瓜30克

水果:甜瓜(50克)

午餐:韭*鳝丝面、黑米甜饭(切面40克、韭*50克、净鳝丝50克、胡萝卜10克、光土豆5克、黑米5克、糯米25克)

午点:山药胡萝卜粥、酱汁素鸭(大米10克、山药5克、胡萝卜2克、素鸭20克)

家庭推荐膳食(早餐、晚餐)

早餐:戚风小蛋糕、秋葵炒鸡蛋

(蛋糕30克、秋葵30克、鸡蛋50克)

牛奶+坚果

(牛奶-毫升、每日坚果8克)

蜜桔(50克)

晚餐:白米饭(大米40-55克)

陈皮油爆虾、蒜泥刀豆土豆条

(陈皮2克、河虾或草虾45-50克、刀豆50-60克、胡萝卜10克、土豆10克)

汤:萝卜虾皮汤

(萝卜15克、虾皮1克、枸杞0.5克)

周四

小班

早点:牛奶ml菜园小饼6克

水果:苹果50克

午餐:五香鸭肝、彩椒牛肉咖喱饭(焗饭、鸭肝20克、红圆椒5克、油麦菜60克、牛胸25克、光土豆20克、洋葱10克)

莴笋鱼丸百叶羹(净青鱼中段10克、光莴笋10克、薄百叶丝10克)

午点:赤豆米仁汤、奶香小刀切(赤豆5克、米仁3克、自发粉20克)

中大班

早点:牛奶ml菜园小饼6克

水果:苹果50克

午餐:五香鸭肝、彩椒牛肉咖喱饭(焗饭、鸭肝20克、红圆椒5克、油麦菜60克、牛胸30克、光土豆20克、洋葱10克)

莴笋鱼丸百叶羹(净青鱼中段10克、光莴笋10克、薄百叶丝10克)

午点:赤豆米仁汤、奶香小刀切(赤豆5克、米仁3克、自发粉20克)

家庭推荐膳食(早餐、晚餐)

早餐:菜肉小馄饨、蒸玉米

(皮子25克、夹心肉5克、荠菜20克、玉米30克)

麦片酸奶、葱爆鹌鹑蛋

(酸奶毫升、鹌鹑蛋30克)

贡桔(50克)

晚餐:血糯米饭(血糯米5克、大米35-50克)

时蔬蚝油烩海参、韭菜炒豆腐干

(西葫芦20克、胡萝卜5克、干香菇0.5克、海参50克、韭菜60-70克、豆腐干15克)

汤:冬瓜薏米炖鸭汤

(北虫草1克、冬瓜20克、薏米3克、鸭子5克)

周五

小班

早点:牛奶ml、谷物早餐6克

水果:香蕉50克

午餐:高梁米饭(高粱米5克、大米45-50克)

清蒸鲷鱼、蓬蒿菜炒胡萝卜油面筋(鲷鱼50克、蓬蒿菜65克、胡萝卜5克、油面筋1克)

冬瓜虾皮汤(冬瓜15克、虾皮1克)

午点:蜂蜜柚子水、红糖蜂糕(蜂蜜柚子茶10克、红糖2克、自发粉20克)

中大班

早点:牛奶ml、谷物早餐6克

水果:香蕉50克

午餐:高梁米饭(高粱米5克、大米60克)

清蒸鲷鱼、蓬蒿菜炒胡萝卜油面筋(鲷鱼60克、蓬蒿菜70克、胡萝卜5克、油面筋1克)

冬瓜虾皮汤(冬瓜15克、虾皮1克)

午点:蜂蜜柚子水、红糖蜂糕(蜂蜜柚子茶10克、红糖2克、自发粉20克)

家庭推荐膳食(早餐、晚餐)

早餐:葱香鸡蛋饼、蔬菜色拉

(鸡蛋50克、面粉30克、小葱1克、

圣女果20克、*瓜20克、苦菊5克)

牛奶、坚果

(牛奶-毫升、每日坚果8克)

红柚(60克)

晚餐:小米饭(小米5克、大米35-50克)

盐焗鸡翅、豆角烧茄子、脆皮臭豆腐

(鸡中翅45-50克、盐焗鸡粉3克、豇豆35-40克、长茄子25-30克、大蒜1克、臭豆腐20克)

汤:青萝卜骨头汤

(青萝卜10克、枸杞1克、白萝卜10克、汤骨10克)

(所有图片均来自网络)

审核:闫颜老师

制作:瑶瑶老师

供稿:琴琴老师

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