北京扁平疣防治医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/210314/8744649.html11月幼儿食谱
第五周
.11.29-.12.3
秋天是个丰收的季节，也是美味当道的季节。快来看看星贝幼儿园为孩子们准备了什么样的美食吧！
周一
小班
早点：牛奶ml、桂冠米馒头1/2（12.5克）
水果：生梨（50克）
午餐：大米饭（大米40-50克）
小鸡炖蘑菇、杭白莱炒木耳（鸡脯肉40克、蘑菇5克、杭白菜70克、胡萝卜5克、黑木耳0.5克、鲜汁干10克）
*豆芽鸭血汤（*豆芽5克、油豆腐5克、鸭血5克、香菜2克）
午点：青菜蛋花粥、蒸紫薯（大米10克、鸡蛋5克、青菜10克、紫薯20克）
中大班
早点：牛奶ml、桂冠米馒头1/2（12.5克）
水果：生梨（50克）
午餐：大米饭（大米60克）
小鸡炖蘑菇、杭白莱炒木耳（鸡腿60克、蘑菇5克、杭白菜80克、胡萝卜5克、黑木耳0.5克、鲜汁干10克）
*豆芽鸭血汤（*豆芽5克、油豆腐5克、鸭血5克）
午点：青菜蛋花粥、蒸紫薯（大米10克、鸡蛋5克、青菜10克、紫薯20克）
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐：生菜培根三明治、葱香炖蛋
（面包片30克、生菜20克、培根10克、鸡蛋50克）
酸奶（毫升）、苹果（50克）
晚餐：白米饭（大米40-55克）
番茄嫩牛肉、上汤菠菜
（肥牛40-45克、小土豆10克、洋葱10克、西红柿20克、菠菜60-70克）
汤：暖胃黑鱼片豆腐汤
（黑鱼20克、内酯豆腐15克、大葱1克）
周二
小班
早点：牛奶ml、动物饼干6克
午餐：燕麦饭（燕麦5克、大米45-50克）
芙蓉蛋卷、卷心菜炒胡萝卜腐竹（夹心肉20克、鸡蛋20克、鸭蛋10克、卷心菜80克、胡萝卜5克、腐竹2克）
菌菇汤（金针菇5克、蟹味菇5克、白玉菇5克）
午点：水果羹、芝麻条（藕粉10克、桔子10克、火龙果20克、香蕉20克、枸杞0.5克、芝麻酱5克、自发粉20克）
中大班
早点：牛奶ml、动物饼干6克
午餐：燕麦饭（燕麦5克、大米55克）
芙蓉蛋卷、卷心菜炒胡萝卜腐竹（夹心肉20克、鸡蛋20克、鸭蛋10克、卷心菜80克、胡萝卜5克、腐竹2克）
菌菇汤（金针菇5克、蟹味菇5克、白玉菇5克）
午点：水果羹、芝麻条（藕粉10克、桔子10克、火龙果20克、香蕉20克、枸杞0.5克、芝麻酱5克、自发粉20克）
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐：牛奶杂粮粥、白灼西蓝花
（牛奶克、黑豆5克、黑米5克、糯米10克、银耳0.1克、西蓝花30克）
鸽蛋（40克）、甜橙（50克）
晚餐：白米饭（大米40-55克）
美滋鱼丁、三色莴笋丝
（龙利鱼40-55克、粟米5克、青豆5克、枸杞0.1克、莴笋60-70克、胡萝卜10克、黑木耳0.5克）
汤：玉米菌菇汤
（玉米棒20克、莲藕10克、香菇10克、蟹味菇5克）
周三
小班
早点：牛奶ml、蒸南瓜30克
水果：甜瓜（50克）
午餐：韭*鳝丝面、黑米甜饭（切面30克、韭*50克、净鳝丝50克、胡萝卜10克、光土豆5克、黑米5克、糯米25克）
午点：山药胡萝卜粥、酱汁素鸭（大米10克、山药5克、胡萝卜2克、素鸭20克）
中大班
早点：牛奶ml、蒸南瓜30克
水果：甜瓜（50克）
午餐：韭*鳝丝面、黑米甜饭（切面40克、韭*50克、净鳝丝50克、胡萝卜10克、光土豆5克、黑米5克、糯米25克）
午点：山药胡萝卜粥、酱汁素鸭（大米10克、山药5克、胡萝卜2克、素鸭20克）
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐：戚风小蛋糕、秋葵炒鸡蛋
（蛋糕30克、秋葵30克、鸡蛋50克）
牛奶+坚果
（牛奶-毫升、每日坚果8克）
蜜桔（50克）
晚餐：白米饭（大米40-55克）
陈皮油爆虾、蒜泥刀豆土豆条
（陈皮2克、河虾或草虾45-50克、刀豆50-60克、胡萝卜10克、土豆10克）
汤：萝卜虾皮汤
（萝卜15克、虾皮1克、枸杞0.5克）
周四
小班
早点：牛奶ml菜园小饼6克
水果：苹果50克
午餐：五香鸭肝、彩椒牛肉咖喱饭（焗饭、鸭肝20克、红圆椒5克、油麦菜60克、牛胸25克、光土豆20克、洋葱10克）
莴笋鱼丸百叶羹（净青鱼中段10克、光莴笋10克、薄百叶丝10克）
午点：赤豆米仁汤、奶香小刀切（赤豆5克、米仁3克、自发粉20克）
中大班
早点：牛奶ml菜园小饼6克
水果：苹果50克
午餐：五香鸭肝、彩椒牛肉咖喱饭（焗饭、鸭肝20克、红圆椒5克、油麦菜60克、牛胸30克、光土豆20克、洋葱10克）
莴笋鱼丸百叶羹（净青鱼中段10克、光莴笋10克、薄百叶丝10克）
午点：赤豆米仁汤、奶香小刀切（赤豆5克、米仁3克、自发粉20克）
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐：菜肉小馄饨、蒸玉米
（皮子25克、夹心肉5克、荠菜20克、玉米30克）
麦片酸奶、葱爆鹌鹑蛋
（酸奶毫升、鹌鹑蛋30克）
贡桔（50克）
晚餐：血糯米饭（血糯米5克、大米35-50克）
时蔬蚝油烩海参、韭菜炒豆腐干
（西葫芦20克、胡萝卜5克、干香菇0.5克、海参50克、韭菜60-70克、豆腐干15克）
汤：冬瓜薏米炖鸭汤
（北虫草1克、冬瓜20克、薏米3克、鸭子5克）
周五
小班
早点：牛奶ml、谷物早餐6克
水果：香蕉50克
午餐：高梁米饭（高粱米5克、大米45-50克）
清蒸鲷鱼、蓬蒿菜炒胡萝卜油面筋（鲷鱼50克、蓬蒿菜65克、胡萝卜5克、油面筋1克）
冬瓜虾皮汤（冬瓜15克、虾皮1克）
午点：蜂蜜柚子水、红糖蜂糕（蜂蜜柚子茶10克、红糖2克、自发粉20克）
中大班
早点：牛奶ml、谷物早餐6克
水果：香蕉50克
午餐：高梁米饭（高粱米5克、大米60克）
清蒸鲷鱼、蓬蒿菜炒胡萝卜油面筋（鲷鱼60克、蓬蒿菜70克、胡萝卜5克、油面筋1克）
冬瓜虾皮汤（冬瓜15克、虾皮1克）
午点：蜂蜜柚子水、红糖蜂糕（蜂蜜柚子茶10克、红糖2克、自发粉20克）
家庭推荐膳食（早餐、晚餐）
早餐：葱香鸡蛋饼、蔬菜色拉
（鸡蛋50克、面粉30克、小葱1克、
圣女果20克、*瓜20克、苦菊5克）
牛奶、坚果
（牛奶-毫升、每日坚果8克）
红柚（60克）
晚餐：小米饭（小米5克、大米35-50克）
盐焗鸡翅、豆角烧茄子、脆皮臭豆腐
（鸡中翅45-50克、盐焗鸡粉3克、豇豆35-40克、长茄子25-30克、大蒜1克、臭豆腐20克）
汤：青萝卜骨头汤
（青萝卜10克、枸杞1克、白萝卜10克、汤骨10克）
（所有图片均来自网络）
审核：闫颜老师
制作：瑶瑶老师
供稿：琴琴老师
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