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唯美食与爱
不可辜负
星期一(.11.22)
早点:西红柿鸡蛋面(西红柿、鸡蛋、菠菜、面条、猪肉)
午餐:芝麻糖包(面粉、芝麻、红糖)、冬瓜炒肉(冬瓜、胡萝卜、木耳、豆腐干、海米、葱花、猪肉、花生油)、红烧猪心(猪心、姜、八角、葱)、*瓜木耳蛋花汤(*瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜丝、葱花)
午点:桔子、蒸红薯
红薯
红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素。
星期二(.11.23)
早点:地瓜红豆粥(地瓜、大枣、红小豆、香米)
午餐:金银发糕(面粉、南瓜、糖、葡萄干)、茼蒿小豆腐(茼蒿、粉条、豆腐、虾仁、胡萝卜、花生油、猪肉、葱花)、炸茄盒(猪肉、香葱、茄子、面粉、鸡蛋、花生油)、西红柿蛋花汤(西红柿、菠菜、鸡蛋、猪肉)
午点:哈密瓜、铁杆山药
山药
山药中富含人体所需氨基酸,可以有效的健脾胃,补肺肾,健脾补血,益心安神,而且还具有消渴生津的功效,同时山药中富含丰富的微量元素铜和钙,可以有效的增强体质。
星期三(.11.24)
早点:小白菜疙瘩汤(面粉、小白菜、猪肉、鸡蛋、胡萝卜丝)
午餐:肉笼包子(猪肉、青萝卜、面粉、花生油、香葱、姜)、白灼大虾(大虾)、南瓜小米粥(小米、南瓜、枸杞、红枣)
午点:香蕉、五香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。
星期四(.11.25)
早点:肉末土豆片汤(面粉、土豆、猪肉、鸡蛋、菠菜)
午餐:什锦炒饭(香米、猪肉、鸡蛋、豆腐干、白菜、*瓜、胡萝卜)、水滑肉丸(猪肉、鸡蛋、冬瓜、故萝卜丝、香葱、姜)
午点:苹果、花样点心(面粉、牛奶、鸡蛋、花生油、糖、南瓜)
苹果
苹果富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。
星期五(.11.26)
早点:银耳小米粥(小米、银耳、大枣、枸杞)
午餐:紫米营养馒头(面粉、紫米、糖)、白菜炖豆腐(大白菜、粉条、豆腐、胡萝卜、花生油、海带、猪肉、葱花)、珍珠肉丸(猪肉、糯米、鸡蛋、豆腐、香葱、姜)、原味大骨汤(大骨、香菜、胡萝卜丝)
午点:圣女果、无水营养蛋糕(面粉、牛奶、鸡蛋、花生油、糖、黑芝麻)
圣女果
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解*、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育的作用,同时还可以增强人体的抵抗力。