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TUhjnbcbe - 2022/2/10 13:29:00
枸杞,简直是养生之宝,自古以来,就是滋补佳品。但到现在,很多人为了方便,都是直接拿枸杞泡水喝。但事实上,单纯用枸杞泡水,营养很难吸收,如果你搭配上适合的食材,功效翻倍!

枸杞的6大好处

枸杞,有6大功效,看看你知道几个?

01延缓衰老

枸杞自古就是滋补养人的补品,有延缓衰老的功效。

而且它含有的维生素C,比橙子还要高;β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高;铁含量比牛排还要高!

02壮阳

很多人都不知道,枸杞还有一个“隐藏功效”,就是壮阳!

枸杞子一般可以起到滋肾补肝的作用,有一定的壮阳效果。

03美白养颜

对女性来说,枸杞还是养颜的一把好手。

04养肝明目

中医讲,枸杞性甘、平、归肝肾经,

有滋补肝肾、养肝明目的效果。经常会和熟地、菊花、山药等中药同食。

05补虚生精

把枸杞拿来入药或者泡茶、泡酒、炖汤。

如果能经常饮用,有强身健体的效果。

06抑制癌细胞

有研究表明,枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可以防止癌细胞的扩散,同时增强人体的免疫功能。

枸杞到底怎么吃

大部分人都知道,用枸杞泡水或者煲汤。

但这样其实并不能把它的药效彻底发挥出来,因为受到了水温、浸泡时间等因素的影响。

其实吃枸杞,最好的办法就是用嘴嚼!

每天嚼几颗枸杞,神清气爽一整天~

但有些人如果一时“用力过猛”,吃太多就会滋补过度。而且很多人也不习惯那个味道。

所以,今天陈师兄给大家介绍几个枸杞泡水的办法,需要有其他东西加持!

枸杞配龙眼

准备材料:枸杞、龙眼肉各20克、葡萄干50克、蜂蜜20克、菠萝克。

具体做法:将枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝都用水冲洗干净;放入小碗中加入适量的蜂蜜和水,上锅蒸20分钟即可。

功效:可以安神助眠,缓解多梦、心悸等问题。

枸杞配红枣

准备材料:大枣10克、枸杞8克。

具体做法:大枣在锅中炒10分钟倒出,如果有多的可以用密封的容器先装起备用;把凉透的大枣加上洗干净的枸杞,一起放入茶壶里;加入适量的冰糖、热水,盖上茶壶,焖5分钟即可。

功效:有健脾养胃、护肝明目的效果。

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