圣女果，也就是我们常见的小西红柿。西红柿家族的“老祖宗”其实是小西红柿，大西红柿才是之后经过不断杂交选育而来的。
不管是圣女果还是大西红柿，营养价值都很丰富，只不过在不同方面，确实各有优势：
●从营养价值上区分
圣女果的营养价值比普通西红柿的要高，维生素含量是普通西红柿的1.8倍。圣女果可以作为我们平时的加餐，补充营养。
●从口感上区分
在口感上圣女果明显要优于西红柿，圣女果的甜度比西红柿高，而西红柿的汁水较多，饱腹感也比较强，更适合减肥吃。
●从食用方法上区分
西红柿一般是拿来做菜吃，当水果吃的情况一般比较少，而圣女果多是拿来当水果吃的。另外，圣女果还可以拿来制作蜜饯哦。
西红柿，可能是顶级减肥圣品，很多专家都推荐吃。下面就跟大家科普一下西红柿对减肥有哪些好处呢？
01
热量低、含糖量低
相比一般水果，西红柿最大的优势是低糖。西红柿的碳水很低，糖分也很低。再加上它几乎不含脂肪，每g西红柿只有18kcal的热量，是当之无愧的低热量食物了。
02
容易浮肿，引起各种身体毛病
西红柿的另一个优势是几乎不含钠，同时钾含量也很高，能促进血液中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用。不仅对减肥帮助很大，还对高血压有良好的辅助治疗效果。
03
健胃消食、润肠通便
西红柿能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于人体消化，起到润肠通便的作用。平时适量吃些西红柿，可以帮助我们增加胃酸浓度，调整胃肠功能，起到减肥的作用。
晚餐可以吃圣女果作为加餐，但不可以用作为代餐的，不但影响减肥还会饿肚子。
所以，不管大家有没选择用水果来替代晚餐，还是要记得减肥最有效的方法还是控制总热量的摄入。跟随规划师的指导，健康高效减脂最简单最直接的方式！
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