圣女果

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西红柿和圣女果究竟有什么区别为什么西红柿 [复制链接]

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圣女果,也就是我们常见的小西红柿。西红柿家族的“老祖宗”其实是小西红柿,大西红柿才是之后经过不断杂交选育而来的。

不管是圣女果还是大西红柿,营养价值都很丰富,只不过在不同方面,确实各有优势:

●从营养价值上区分

圣女果的营养价值比普通西红柿的要高,维生素含量是普通西红柿的1.8倍。圣女果可以作为我们平时的加餐,补充营养。

●从口感上区分

在口感上圣女果明显要优于西红柿,圣女果的甜度比西红柿高,而西红柿的汁水较多,饱腹感也比较强,更适合减肥吃。

●从食用方法上区分

西红柿一般是拿来做菜吃,当水果吃的情况一般比较少,而圣女果多是拿来当水果吃的。另外,圣女果还可以拿来制作蜜饯哦。

西红柿,可能是顶级减肥圣品,很多专家都推荐吃。下面就跟大家科普一下西红柿对减肥有哪些好处呢?

01

热量低、含糖量低

相比一般水果,西红柿最大的优势是低糖。西红柿的碳水很低,糖分也很低。再加上它几乎不含脂肪,每g西红柿只有18kcal的热量,是当之无愧的低热量食物了。

02

容易浮肿,引起各种身体毛病

西红柿的另一个优势是几乎不含钠,同时钾含量也很高,能促进血液中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿的作用。不仅对减肥帮助很大,还对高血压有良好的辅助治疗效果。

03

健胃消食、润肠通便

西红柿能促进胃液分泌,增加胃酸浓度,有助于人体消化,起到润肠通便的作用。平时适量吃些西红柿,可以帮助我们增加胃酸浓度,调整胃肠功能,起到减肥的作用。

晚餐可以吃圣女果作为加餐,但不可以用作为代餐的,不但影响减肥还会饿肚子。

所以,不管大家有没选择用水果来替代晚餐,还是要记得减肥最有效的方法还是控制总热量的摄入。跟随规划师的指导,健康高效减脂最简单最直接的方式!

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