蔬菜沙拉
热量低,营养价值高,在健身塑形爱好者中尤其受欢迎!值得推荐给大家哦!
原料:*瓜、圣女果、胡萝卜、紫甘蓝、青菜、馒头、莲子、奶酪、树叶、辣椒酱、橙计
做法步骤:
第1步、先把紫甘蓝撕碎放在盘中,依次加入胡萝卜,*瓜,圣女果,青菜在盘中。
第2步、再把莲子放入橙汁中,泡至变色,依次加入盘中。
第3步、再把馒头切片,放入烤箱,烤十分钟即可。再加入盘中。
第4步、在在盘子边做些点缀,盘子中间放一片树叶,盘底垫一块牛仔布,旁边摆上辣椒酱,再多加2片烤馒头会更好,如果再高调些,可以把橙汁泡莲子用一个小碗放在旁边。做好后如下图。
第5步、可以摆一些造型,把蔬菜摆在盘子里,显得更有食欲。可以参考我的下图。
小贴士:
所有蔬菜都是生的,这样可以减肥哦!
来自美食天下清香绿奶茶的作品。