快手蔬菜沙拉,爽口低脂高营养,减脂好吃不 [复制链接]

蔬菜沙拉

热量低，营养价值高，在健身塑形爱好者中尤其受欢迎！值得推荐给大家哦！

原料：*瓜、圣女果、胡萝卜、紫甘蓝、青菜、馒头、莲子、奶酪、树叶、辣椒酱、橙计

做法步骤：

第1步、先把紫甘蓝撕碎放在盘中，依次加入胡萝卜，*瓜，圣女果，青菜在盘中。

第2步、再把莲子放入橙汁中，泡至变色，依次加入盘中。

第3步、再把馒头切片，放入烤箱，烤十分钟即可。再加入盘中。

第4步、在在盘子边做些点缀，盘子中间放一片树叶，盘底垫一块牛仔布，旁边摆上辣椒酱，再多加2片烤馒头会更好，如果再高调些，可以把橙汁泡莲子用一个小碗放在旁边。做好后如下图。

第5步、可以摆一些造型，把蔬菜摆在盘子里，显得更有食欲。可以参考我的下图。

小贴士：

所有蔬菜都是生的，这样可以减肥哦！

来自美食天下清香绿奶茶的作品。