“腊月里最好吃的水果，梨子香蕉靠边站，这6种水果多吃，不懂可惜”。腊月初三是小寒，腊月十八是大寒，一年中最冷的寒冬腊月已来临，日常食补除了大鱼大肉还要吃水果。建议大家：如果不差钱，小寒过后，这6种“当季水果”多尝尝，好吃便宜水分充足，让你水润动人过寒冬。
一、苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能够使皮肤细腻润滑、变得红润有光泽。苹果中也有很多不同品种的苹果，例如这个时节比较常见的花牛苹果、冰糖心苹果，还有一年四季都很常见的红富士苹果等等。老话说“一天一个苹果医生远离我”，建议大家有条件要每天都食用一个苹果。
二、冬枣
冬枣含有丰富的维生素及多种微量元素和果糖，是维生素C含量最高的水果之一，同时也是含糖较高的一种水果。如何挑选冬枣呢？并不是说枣子越大就越好。首先是要看颜色，不要挑选表皮全红的冬枣，太成熟了不耐放；其次是要看硬度，捏起来越硬的枣越新鲜；还有就是看形状和大小，尽量挑选圆形的个头均匀的，长形和椭圆形的都不好。
三、柚子
柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂作用，是升糖指数最低的水果之一，还能够清热化痰以及健胃消食的作用。这个时节比较常见的是葡萄柚、沙田柚等白肉的柚子，解热作用比较好。怎么挑柚子皮薄水分大？这里给您支个小技巧。首先看它的形状，同一批柚子中尽量挑选大个的，选择柚子头部尖的底部平的，头部不要特别长。然后我们再用手指按一下柚子的表皮，感觉很硬有阻力感说明皮薄肉实、果肉饱满。
四、柑桔
柑桔含有丰富的维生素C以及柠檬酸，具有美容养颜和消除疲劳的作用。而且它含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用。这个时节比较多见的是皇帝柑、玫瑰香柑、沃柑、蕉柑、芦柑、砂糖橘以及蜜橘、金桔等品种。年关将近此类水果也是大受老百姓们的欢迎，寓意“大吉大利吉祥如意”，可以多往家里买一些。
五、甘蔗
甘蔗中铁的含量特别多，每一千克甘蔗含有9毫克的铁元素，居水果之首，故而有着“补血果”美称，同时甘蔗也是含糖量最高的水果之一，水分充足营养高，是冬令不可错过的一道佳果。大家记得买甘蔗的时候挑仔细，不要买到断面出现红丝的，如果买回家后放了一段时间有红丝，尽量不要食用了，因为发红会产生*素，吃了对健康不利。
六、圣女果
圣女果也叫樱桃小番茄，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可以增加人体抵抗力，延缓衰老，同时还有健胃消食清热解*的作用。买回来的圣女果要怎么洗才干净呢？建议用盐水清洗，可以先泡一刻钟后再清洗，也可用面粉清洗，这样才能把农残洗净，吃起来更加放心。
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