每个小仙女是不是都有一个梦想，就是不用管住嘴，迈开腿，依旧保持好身材呢？现在有一种“轻食主义”，正在慢慢来临，不仅低卡低脂，最重要的是，非常适合拍照发圈。
轻食其实是最早是从欧洲演变而来。但是，我们今天的轻食，是通过对食物的低烹饪，和通过选择健康的食物，从而达到营养全面，从而形成一种新的生活方式！轻食传递的其实是无负担，无压力，更营养的美味。
误解一：轻食等于“吃草”
很多人觉得轻食的热量比较低，所以应该是吃一些素菜，不吃肉，不吃主食，但是，实际上并不是这样的哦。轻食是通过对食物合理的搭配，从而达到营养比较均衡。“轻食”轻就轻在，对食材烹饪的比较轻，热量比较轻，脂肪比较轻。
误解二：轻食等于节食
大家吃轻食是不是都为了保持身材，可是轻食并不是让你的身体节食，轻食是依靠低卡，和更健康的搭配让你摄入更少的热量，降低脂肪的摄入。节食是通过减少食物的摄入让人保持身材。所以说节食和轻食是不一样的！
轻食主义其实就是一种生活态度，一种崇尚健康，注重有机食材，改善饮食习惯，和营养的搭配。
接下来给大家分享几个超级简单的轻食食谱吧！
藜麦轻食沙拉
食材：藜麦苦菊鸡蛋橄榄油沙拉醋黑胡椒沙拉酱
1.把藜麦煮熟
2.苦菊一小把洗干净
3.水煮鸡蛋，一切两半
4.把橄榄油和沙拉醋按照3：1调匀
5.把这些菜放在一个碗里，然后再放上沙拉酱，调的调料和黑胡椒，搅拌均匀就可以啦！
低脂鸡胸轻食沙拉
食材：鸡胸肉黑胡椒各种时蔬柠檬汁蜂蜜面包片
1.把鸡蛋煮熟，时蔬热水煮一下
2.鸡胸肉切丁，用黑胡椒撒在鸡胸肉上，然后揉搓一下，入入味。
3生菜洗干净，撕开，圣女果切开，胡萝卜，*瓜切片。
4.鸡胸肉丁用橄榄油煎一下，然后可以放点醋提味去腥。
5.把所有食材混合在一起，加上一些柠檬汁，加一勺蜂蜜。
6.然后用面包片卷着吃吧！
是不是看起来都比较简单啊，大家都赶快动手做起来吧！
颜值在线，简单轻松，好吃营养又饱腹，不易不易发胖的轻食套餐，各位小仙女都赶紧get起来吧！虽然吃这些轻食类的饭，热量比较低，但是大家一定要饮食与运动相结合这样才能练出更好的身材啊！
轻食通过比较少的烹饪步骤，不仅能让肠胃减轻负担，有益健康，而且长期坚持的话能保持身材，所以说，各位小仙女还等什么，赶紧吃起来吧！
（本文图片素材源自网络，如有侵权，请联系删除）