大家好!我是一名新晋奶爸,算是吧,其实我家宝宝已经两个月大了,哈哈哈。
一个健康宝宝的出生并不容易,相信大家都知道这点。不是说怀孕后,只要等着胎儿在妈妈的肚子呆到足月出生就好了。怀孕后,孕妇肯定是要去妇产科做孕检的,孕检也不是一次性做完全部检查的,是根据孕期的不同阶段,循序渐进地做相应检查。如果没有做好备孕,在孕检过程才发现问题,然后去做改善,那么对于孕妇和胎儿来说都是不好的,尤其是孕妇在整个怀孕过程中体验极差。这里我就跟大家分下我们家经历的痛点:
一、没有做备孕功课,对于备孕知之甚少,因此也没有做孕前检查,对当时的身体状况是否合适怀孕并不了解。
二、孕妇的健康饮食做不到位。
三、孕期高血糖!这点真的是痛!太痛了!
其实这三点,也都是一环扣一环的,最终的结果就是孕期血糖高!这里直接讲孕期高血糖的危害:
导致巨大儿,胎儿长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中,会导致躯体过度发育。且胎儿出生后,因离开母体的高血糖环境,胎儿可能会出现低血糖。
导致孕妇有孕期糖尿病,若处理不当,在宝宝出生后,妈妈仍有可能患糖尿病。
孕期高血糖,会增加剖宫产的几率,伤口会更难愈合恢复。
前面讲到孕检是在孕期的不同阶段做相应的检查,一般来说,糖尿病筛查是在24周才做的检查项目。再结合到我们家经历的这三个痛点是一环扣一环,所以检查出孕期高血糖的时候,已经讲不清是孕前血糖就高,还是孕早期饮食不合理导致高血糖了又或者其他原因了。
坐标广东省深圳市,自检确认怀孕时,是在年的夏天,正是天热的时间。我老婆自身也比较怕热,怀孕后身体就更热了,搞得她自己烦躁得很。所以西瓜、葡萄之类的水果也没少吃,期间还吃冰棍,包括在吃饭方面也还是按她平时的口味来,这也可能是高血糖的原因。
医院做的随机血糖,可以看到已经略高于参考值了,当时来说问题不大。过了一个多月,做妊娠期糖耐量试验,可以看到血糖值是高出参考值不少的。
检查出高血糖后,医生就要求一定要尽快把血糖降下来,先回去通过饮食来控制,如果血糖还是降不下来,那么就要住院了。(这里有个小插曲,当时医院的血糖仪回家自己监测,租用仪器的同时还会有医生一对一的专属服务,一个月的费用是五百多。然后是我们觉得有点贵,想着自己在网上找找文章资料什么的,应该也能控制好的,医院的血糖仪,而是回家后自己在网上买了一个血糖仪。)
回到家后,我老婆就开始少吃多餐,饭菜尽量清淡,水果只能吃低糖分的。按我们当时的理解就是含淀粉多的,升糖指数高的统统都不能吃。这期间米饭吃半碗,*瓜、西红柿、圣女果就是水果了,水分多的水果统统不要想。还在网上买了荞麦面和全麦面粉(做馒头),餐前空腹、餐后一小时、餐后两小时的血糖监测表明,我们买的这两样东西并不符合我们的需求。因为吃了这两样之后,三个时段的血糖值明显升高,可能是买的不对或者是这两样东西并不能达到控糖的效果。
到医院复查结果,也是浇在头上的一盆冷水。医生反复建议要住院,住院也是先做饮食控制,医院会安排,如果还是降不下来,只能打胰岛素了。
我老婆当然是不愿意住院了!那时因为疫情防控,住院的时候只能有一个人陪护,而且出院前是不能离开住院部大楼的。医生就建议:你还是吃得多,每顿饭还要再少吃点,多吃几餐都行,饭后要运动,可以爬楼梯,运动的同时也有助于后面胎儿的生产。
这里给大家说下我的理解:对于血糖高的孕妇来说,尽量吃淀粉含量低的食物,淀粉在人体内最终都分解成糖,糖是人体的能量来源,多运动就能多消耗,这也是为什么减肥健身都说管好嘴迈开腿。结合我们家的经验,爬楼梯是有效且有利的,对孕妇体能消耗较大,能较大程度消耗体内的糖,也有助于胎儿入盆。当然也要结合实际情况,孕早期的可以做孕妇瑜伽。
分享一个生活小技巧:煮一锅粥,要开盖煮,用高压锅、电饭锅都好,不要盖上盖子。等到粥煮开,里面的米煮熟,用漏勺把米粒捞出来,过滤掉米汤。捞起来的米粒尽量控干水分,用其他的锅装起来就是白米饭了,淀粉大部分在米汤里。缺点就是味道和口感都不怎么好,很是寡淡,没有正常煮出来的白米饭那种香气和口感。高血糖的孕妇建议把大米换成粗粮米(杂粮米)。
虽然餐后血糖值已经正常了,由于孕妇的特殊性,空腹血糖值控制较为严格,所以还是住院了。期间频繁抽血监测血糖,我老婆抽血都抽的两只手臂的针孔处一片淤青。
这里有个不好的地方就是医生是轮换的,这个医生认为已经控制得挺好了,可以出院。第二天换个医生又说控制得不够好,再观察观察,不行就打胰岛素,结果就是总共住院七天。
同样是饮食控制,医院提供的糖尿病餐确实比自己在家做的要有效,关键还是管住嘴,要少吃,迈开腿,要多动。
整个控制血糖的过程艰辛,但结果让人欣慰!感谢我老婆的努力坚持!
我写这篇文章旨在分享,希望能对大家有所帮助。尤其是已经计划要宝宝的家庭,能够通过我的分享,更多去