坐月子是女性产后十分关键的一段时间，如果在这段时间过得舒心是很多新手妈妈们都十分关心的问题。
妈妈们由于生产完以后身体都极为的虚弱，急需通过坐月子让身体得到恢复，如果快速的恢复是很多妈妈们都迫切关心的问题。
对于产后的饮食很多妈妈们说起来都是十分苦恼，这也不让吃那也不让吃，整个月子过得真的无比的凄惨，每当回想起来就心里有所忌惮。
对于坐月子可以吃什么水果，我想跟大家分享一下。月子中能够吃的水果真的很多很多。
产后由于身体内激素水平的变化，人的心情也会受到较大的波动，如果此时来些香蕉还可以稍稍的调整一下心情哦。
如果对于产后水果你不知道吃什么，香蕉这个水果肯定是可以吃的哈。
香蕉最好的挑选皮很*很*的那种，这样的香蕉才会熟的很好。香蕉中有种物质可以让人心情得到愉悦，所以月子中的妈妈适量吃一些香蕉还是对身体很好的。
坐月子苹果也是可以适当食用的哦，苹果里面不仅含有丰富的维生素，还有丰盛的膳食纤维。维生素C可以提高人体的免疫力，膳食纤维可以加速肠道蠕动缓解便秘。
产后由于身体较为虚弱，所以人体的抵抗力也会较差，此时适当的补充维生素C可以很好的提交人体的免疫力。
另外由于产后肠道蠕动较慢，苹果中的膳食纤维也可以加速人体肠道的蠕动，有效的缓解产后便秘。
我当初坐月子正值冬季，其中有一个我很喜欢的水果是圣女果。圣女果中含有丰富的维生素，适量食用也可以增强人体的免疫力。
产后坐月子期间可以吃的水果很多很多，我仅仅列举了香蕉，苹果和圣女果。例如猕猴桃（维C含量超级丰富，一天一个足矣），龙眼（产后一个星期后就可以适量食用了），橙子，橘子，牛油果等等很多水果都可以吃，只要把握好量即可。
但是坐月子中吃水果也要要注意一下的，不要因为喜欢就吃的太多，毕竟产后肠胃功能欠佳，吃的过多会加重肠胃的负担哦。现在这个季节坐月子吃水果如果觉得太凉可以适当用温水泡一泡。对于从冰箱拿出来的水果一定不要立马食用，切记放一段时间以后在食用哦。
坐月子不仅要休息好，饮食上也是要多加注意。生活中不能少了水果，月子中更是不能没有水果，合理控制好食用的量，让咱们舒心的度过月子生活吧！
（本文来自：百度宝宝知道牛牛……妈咪）
————————
世界很复杂，百度更懂你