冬季,不管有钱没钱,女性要多吃6种高维C水果,皮肤变好,特别显年轻!
每一个女性都喜欢漂亮,身材苗条皮肤好是她们梦寐以求的,平时同事间最热门的话题,也是怎样保养显得年轻美丽,而一到冬季,凛冽的寒风一吹,皮肤就变得粗糙开裂,平时用的化妆品,一天抹几次也没用。其实,在冬季,我们除了用化妆品之外,还要经常吃一些含维生素C比较丰富的食材,才能保持皮肤细腻有弹性,而水果是当仁不让的高维C食物,想要皮肤变好,身材苗条显年轻,这6种水果要常备。
相信大家都知道,水果大多数属于碱性食物,里面富含多种维生素和矿物质,并且热量很低,吃水果可以增加皮肤的弹性,减少黑色素,使皮肤白皙、细腻,还有减肥的作用。现在元旦假期快到了,免不了又要吃上几顿大餐,这些高脂肪、高热量的大餐都属于酸性,我们及时吃一些水果,可以帮助肠胃消化,增加肠道蠕动,使体内多余*素排出体外,就不会是皮肤粗糙、暗淡无光了,对了,多吃水果,智力发育也会更好呢。
想要皮肤变好的女性朋友们,可以多吃一些应季水果,但并不是拿水果当主食哦,寒冷的天气,吃太多水果,对身体也不好的。下面就为大家分享6种高维C水果。
一,甘蔗。
甘蔗是一种食茎水果,现在正是上市的时候,味甜多汁,易于消化吸收,甘蔗中含有丰富的维生素和多种人体需要的营养物质,对于我们农村劳动者来说,累了吃一口甘蔗,可以很好的补充碳水化合物,缓解疲劳、恢复体力,女性食用还可调理脾胃,排*养颜呢。
二,小番茄。
小番茄又名圣女果,小番茄中富含维生素,尤其是维生素A,是水果和蔬菜中数一数二的,吃小番茄不仅可以促进儿童生长发育,对女性朋友来说,常吃小番茄还有缓解眼疲劳、保护肝脏,美容养颜的好处。
三,橙子。
橙子是众所周知的美容抗衰老食物,它所含的维生素C和*酮类化合物,是具有清除人体内多余的、具有破坏性的自由基作用的,因此,吃橙子可以防止皮肤老化和皮肤敏感;另外,维生素C还具有美白的作用,所以女性想要美容抗衰老,可以适量食用橙子哦。
四,冬枣。
冬枣一般在11——12月份自然成熟,因为北方天气寒冷,入寒较早,所以取名“冬枣”。冬枣被人们称为“活维生素丸”,可想而知,它的维生素C含量有多高,冬季多吃冬枣有助于补充维生素,从而改善皮肤质量。所以,民间有“一日三枣,容颜不老”的说法。
五,苹果。
苹果是我们经常食用的水果,苹果中的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,所以,苹果又有“活水”之称,苹果中除了含有丰富的矿物质,还含有多种维生素,其中的维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,经常食用可以消除皮肤的色斑,延缓皮肤的衰老。
六,猕猴桃。
作为水果之王的猕猴桃,所含有的营养物质是非常丰富的,而且也较为温和,猕猴桃中维生素C的含量最为丰富,众所周知,维生素C具有抗氧化的作用,能起到美容养颜的效果,一般水果中的脂肪含量都比较少,所以女性朋友们都较为钟爱水果,因为它们对于减肥,美容都有不错效果哦。
我们身为女性,知道女性的压力有多大,在上班应酬后,回家还有做不完的家务,和孩子需要照顾,所以女性一定要对自己好点,平时这6种高维C水果要常备,应季而食健康过冬!
马上就要元旦了,女性朋友们有没有囤些水果呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。
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