现在的社会都是以瘦为美的，俗话说得好”一白遮三丑，一胖毁所有“，几乎所有的女孩子每天都在减肥，但是减肥是多么难的一件是啊，今天就给大家分享几道热量不高，适合减肥期间吃菜。
第一道：冬瓜鸡肉煲
冬瓜跟鸡胸肉可以说是很有名的减肥食材了，冬瓜有清热解暑，降脂减肥的作用，而且热量特别低，鸡胸肉一直都是减肥必备的了，它蛋白质含量较高，而且容易被人吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，而且热量很低，是很好的减肥佳品，现在两种食材结合在一起，美味又瘦身，减肥期间，也可以吃，完全不用单身饿肚子，下面就是冬瓜鸡肉煲的做法啦~
制作方法：
第一步：准备食材。冬瓜克、鸡胸肉克、小红辣椒2个、小香葱适量。
第二步：把鸡胸肉剁成肉末。
第三步：在鸡胸肉里放入半勺盐，一勺生抽，一勺料酒，再放入少许胡椒粉，然后搅拌均匀，腌制十分钟。
第四步：把冬瓜去皮去瓤，切成块，放在碗中，然后把鸡胸肉铺在冬瓜块上，在放一点小米椒，最后盖上保鲜膜，然后在保鲜膜上扎几个小口，放入微波炉中，高火十分钟
第二道：橄榄油鸡蛋沙拉
大家都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，蛋白质的含量非常高，而西兰花营养就更丰富了含有蛋白质，维生素和胡萝卜素等，营养成分含量可以说是在同类蔬菜中第一位了，被成为”蔬菜皇后“呢，而且热量更低，比较适合减肥的人来吃，既可以填饱肚子，也不会让人发胖。
具体制作方法
第一步：准备食材。鸡蛋2个、西兰花1个、圣女果适量。减肥期间可以这么吃，既营养又健康，完全不用饿肚子
第二步：我们把鸡蛋放在锅里煮熟备用。
第三步：我们把西兰切成小块，在淡盐水里泡半个小时，然后锅内放水烧开，把西兰花放锅里煮两分钟，然后捞出放凉。
第四部、我们把剩女果，洗干净切成两半，放在盘里，然后再把鸡蛋切成块放进盘里，西兰花也都放入盘里，
第五部、往盆里放入少量的橄榄油，在放入黑胡椒搅拌均匀，在吃的时候可以放入沙拉酱，但是沙拉酱热量比较高，建议还是不要放。
蒜蓉小白菜
白菜的营养能力非常丰富，好含有膳食纤维，富含蛋白质，钙，锌等维生素，还具有解热除烦，通利肠胃。小白菜可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。
制作方法
我们先准备食材。需要一把小白菜，蒜适量。然后把小白菜清洗干净切成段，蒜切末。然后在锅里入少量的油，油热后放入蒜末炒香，在把小白菜放入锅里快速翻炒，等到小白菜快熟的时候放入少许盐调味即可。
这三款美食都是非常适合减肥期的小姐姐吃的哦，欢迎大家在下方留言，来和大家一起讨论美食哦~