美味时光
美食不可挡
健康
从美味开始
星期一
.12.13
早餐：香菇肉沫面皮
早点:鲜牛奶、蜜橘
午餐：米饭、京酱肉丝、蒜泥肉沫炒芥蓝、三鲜汤
午点：小酸奶、鲜肉白菜粉丝包
星期二
.12.14
早餐：豆汤粉
早点：鲜牛奶、圣女果拼小米蕉
午餐：燕麦米饭、糖醋鱼片、肉炒三丝、芙蓉汤
午点：鲜牛奶、烤红薯
星期三
.12.15
早餐：青菜肉沫粥、鸡蛋韭菜烙饼
早点：鲜牛奶、香梨
午餐：米饭、肉末木耳炒菠菜、素炒三丁、虫草花煲老鸭
午点：鲜牛奶、蒸玉米花生
星期四
.12.16
早餐：蔬菜炒河粉、鲜牛奶
早点：金桔苹果红枣茶、拔丝核桃仁
午餐：薏仁米饭、咖喱牛肉、蚝油烩双花、蔬菜肉片汤
午点：千层蛋糕、鲜牛奶
星期五
早餐：鸡丝面早点：鲜牛奶、冬枣
午餐：米饭、红烧肉烧鹌鹑蛋、腐竹炒什锦菜、养生汤
午点：八宝粥、菠菜汁馒头
本周菜谱推荐
“萝卜炖牛腩”
“冬吃萝卜夏吃姜，不请医生开处方”这是俗话，但也有一些道理，不得不说的是，这些食物对于人体来说有着一定的作用和效果。冬季是吃白萝卜的最好季节，可以有清热解*的作用，而且也具有保健的功效，来看看关于冬季吃白萝卜的一些好处，还有它的保健效果。材料
新鲜牛腩—克、白萝卜1根、大葱、姜片、*酒、八角、盐。做法
1.牛腩切成大小均匀5厘米左右的块状。锅中放入适量冷水，牛肉块放入锅中，大火烧开，焯水去血沫然后捞出。2.焯水的同时，锅内加入适量水烧开（要喝汤的话就多加些水），将焯好的牛肉放入锅中大火煮。3.放入葱段、姜片。4.倒入适量*酒。5.放入1～2粒八角，等锅开后撇去少量浮沫。锅开后转中小火焖制30—40分钟左右。6.取出适量焖好的牛肉和牛肉汤。7.将去皮洗净切成滚刀块的白萝卜放入牛腩汤中。8.加盐焖煮10分钟左右即可。扫码