到斤的瘦身经历分享：瘦下来才是你人生的开始！
那~我就介绍自己，嚯嚯大家咯
年龄20(花季少女emmmm.....臭不要脸)身高体重----现在在左右浮动，说到这里，就要你们的抱抱了，减肥真的真的真的真的很辛苦，作为一个小吃货不能吃好多肉肉，真的是一种痛苦，还有一堆损友每天在我周围吃好吃的勾引我，真的是苦不堪言。爱你们
一直羡慕着各种美丽小姐姐，上了大学，我也想要成为瘦瘦的小姐姐，半个月前我开始减肥，16斤不算太多，但也是一天一斤的速度，我很欣慰，今天就来用我的经历帮助微胖界的小姐姐们。
第一也是最重要的
千万不要以为减肥就是节食，大错特错，在漫长的减肥过程中，想吃欲望和想要减肥反复抗衡，无时不刻的提醒你要控制局面，一顿两顿可以，但拉长战线呢，猪八戒吃素那么多年，也没有见他瘦下来对不对(开玩笑)。那么，我是怎么做的呢：
[x]早饭喝低脂牛奶，吃全麦面包一片，煮鸡蛋一个，香蕉一根
[x]全麦面包2片，午餐肉2片，鸡蛋1个，西红柿1个，(如果很饿的话，就吃米饭，菜要素的，不要油大的，加一个西红柿，一个香蕉)
[x]5点前加餐，猕猴桃1个，圣女果5个，*瓜1根
[x]下午六点后切忌食用任何食物，如果自控能力太弱，可以吃代餐的东西(我就是自制力弱的，吃无脂的代餐，就会不饿了)
最最重要的水量
对于我们减肥瘦身的胖宝宝，一天是要喝-毫升水的
第一杯水早起一杯毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能够帮助清洗肠道，促进排便。
第二杯水早餐喝一杯毫升左右水，能够减少面包的进食量，也不妨尝试用喝果汁或者是吃水果来代替吧。
第三杯水在上午10：00点钟左右，喝一杯毫升左右水能够补充身体能量，注意这杯水最好能够慢慢、持续的喝，这样能够更好的缓解身体出现的脱水现象。
第四杯水吃过午饭之后，喝一杯毫升左右水能够帮助加强身体的消化功能，促进身体的新陈代谢。
第五杯水下午15:00点的时候，喝一杯水毫升左右的水，能够帮助提神醒脑，下午人的精神状态不如上午饱满，这个时候喝杯水能够补充身体能量，还能够提神，帮助更好的投入工作。
第六杯水吃了代餐饼干后要喝毫升的温水，饱腹感就会有。
第七杯水在睡觉前的1小时，饮用一杯毫升左右水，能够帮助缓解晚上血液粘稠的情况，而且睡前喝杯水还能够加快体内多余热量的代谢。
第二运动也是必不可少的
我们减肥的根本原则就是能量消耗大于能量摄入，所以运动毫无疑问肯定是有助于减肥的。
我用的是跑步的办法运动，学校每天有阳光体育活动，要求跑步十分钟，两公里，刚好符合我，能运动又不是特别累。
安利一个软件，上面有各种短期训练，不会很累，还能坚持，我用的是14天腰腹收紧训练和14天美腿训练，效果还是不错的。
一定不能懒惰，运动是特别有必要的！