大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
“你的童年，我的童年，好像都一样”。*、张一山等演员演的《家有儿女》是不少90后的童年回忆，时至今日还能带给我们快乐。
*童星出道，如今成为了当红的女演员，被称为“90后四小花旦之一”。*演过许多电视剧和电影，最让我记忆深刻的电视剧，除了《家有儿女》，还有《亲爱的，热爱的》、《欢乐颂》、《龙珠传奇》、《我的莫格力男孩》等等，*演的大部分剧，我都非常喜欢看。
作为演员、明星，无论是男明星还是女明星，管理自己的身材是一生的事业。*为了保持好身材，只能科学减肥、吃营养餐，这样身体才能更健康。
*晒营养餐，每天不重样，清淡有营养，获2百万网友点赞，网友：不相信能吃饱。
一、西兰花炒虾仁
女演员为了上镜好看，就只能减肥，吃营养餐，不能吃太油太重口味的食物。
西兰花热量低，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、膳食纤维等营养物质，而且西兰花有防止便秘的作用。虾营养丰富，肉质鲜嫩易消化，且热量低。两种热量低的食物搭配在一起，营养均衡又美味，非常适合减肥的朋友食用。
二、春卷
两个看着挺大的素春卷，才知道自律的人多“可怕”。透明的春卷皮里包裹着紫甘蓝、豆皮、不认识绿色的蔬菜，全是素菜，普通人看着有点吃不下。
紫甘蓝营养丰富，含有优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养成分，并且热量低，吃了紫甘蓝可以补充营养，增强体质、强身健体。豆皮含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，豆皮虽然热量较高，但是饱腹感强，减肥的朋友可以吃豆皮。
春卷看着素，实则营养丰富，饱腹感强。看着吃不饱，其实能吃饱。
三、西兰花海带萝卜虾仁汤
一碗“绿色”素菜汤，里面有西兰花、海带、萝卜、金针菇、虾仁、香菜等等，汤里看不见一滴油，天天吃这样一碗“绿色”素菜汤，肯定能吃瘦的。
四、煎牛排
看了那么多蔬菜，终于看见一盘肉了。牛排煎熟，切成小块，撒上调味料，弄上几朵西兰花、几个小番茄装饰一下，一个人吃饭也要有仪式感。
五、菜包+蓝莓+圣女果
菜包里有肉、胡萝卜、*瓜、鸡蛋等食材，菜包颜色搭配好看，看着挺有食欲的。减肥期间也要吃一些水果，蓝莓风味独特，有改善视力、增强免疫力、增强记忆力、缓减衰老等作用。圣女果色泽艳丽，味道适中，营养丰富，有健胃消食、减轻色斑等效果。
六、海带虾仁丝瓜娃娃菜汤
一碗“绿色”素菜汤，里面的菜有所不一样。有海带、虾仁、丝瓜、娃娃菜、香菜等等，这次的蔬菜汤有更多的虾仁，看着挺不错的样子。
七、菜包+圣女果
2个绿色的菜包，一层保鲜膜里，蔬菜包裹着肉、娃娃菜、鸡蛋等食材，看着挺香的。圣女果看着很新鲜，颜色红颜，一口一个，好吃到停不下来。
八、*瓜炒鸡胸肉
*瓜热量低、营养丰富，含有维生素B、维生素C、维生素E等营养成分。因为鸡胸肉热量低，深受减肥朋友的喜爱。鸡胸肉含有丰富的蛋白质、磷等营养物质，有减肥的作用。
*瓜和鸡胸肉一起炒，热带低，营养均衡，很适合减肥的朋友。
*分享的营养餐，营养均衡、热量低，很适合减肥的朋友。
明星天天吃减肥餐、营养餐，就是为了保持好身材，把最美的一面展现给观众朋友看。
每日一问
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