如今越来越多的人开始重视了自己体重，所以经常会发生只吃水果，不吃饭的情况，以为这样就能达到瘦身的效果，但是我们不知道，很多水果的热量是很高的，一个没注意，瘦身计划就功亏一篑了。
尤其是把水果当成晚餐吃，殊不知你吃的水果可能热量远超过米饭哦，现在町町就来盘点一下热量最高的5种水果，芒果没上榜，第二种很多减脂的人爱吃。
第一种：榴莲
说起榴莲都不陌生吧，闻起来虽然味道怪怪的，但是吃起来是真的美味，软软糯糯的，制作成蛋糕那叫一个美味。
但是榴莲的热量也是很高的，里面的脂肪含有16%，克的榴莲就有大卡，相当于快走25分钟消耗的能量。
所以吃榴莲就算是再喜欢也要控制好量哦。
第二种：牛油果
牛油果本身就具有很高的营养价值，所以很多减肥的人会把牛油果加入减肥餐中，里面丰富的维生素和蛋白质都让牛油果价值倍增，但是你不知道吧，牛油果克有大卡，相当于快走半小时消耗的热量。
实在是不适合当成减脂减肥餐吃，而且每天消耗的牛油果不宜超过一个哦。
第三种：椰子
椰子其实是我们很少会吃的水果，最多是喝喝椰子水，椰子本身就含有丰富的维生素e，维生素b，还有里面的蛋白质都是很多的保养品，但是椰肉的热量可是很高的，吃一个椰子的椰肉相当于你吃一天的饭的热量哦。
克的椰肉有大卡，这可比榴莲和牛油果的热量还要高呢，所以对于椰肉，想要瘦身的小伙伴还是要少吃点为妙哦。
第四种：红枣
说起红枣都不陌生吧，很多人都会通过吃红枣的方式来补充气血，但是红枣的热量也很高哦，克的红枣就有大卡，需要快走20分钟才能消耗掉这个热量。
而且红枣也不是吃得越多越好的，吃太多是会上火的哦。
第五种：香蕉
香蕉中含有的糖分和丰富的脂肪，所以会导致香蕉的热量比较高的，但是相对于瘦肉来说，热量还是比较低的。
一天一两根适量，还是可以的，而且香蕉具有通便的能力，所以也是可以当成减肥餐的，只要不吃太多就好。
热量低的水果有这些
芒果：很多人会认为芒果的热量高，但恰恰相反，芒果是一种非常有营养的减肥水果，克芒果只要35大卡，所以适当的吃还是可以的。
圣女果：圣女果可是当之无愧的低热量的水果了，当成减肥晚餐完全可以的，可以说是减肥的最佳圣品了。
还有草莓，西瓜，苹果，这些都是低热量的水果，只要不吃太多，完全可以当成减肥水果的。