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第十七周食谱
星期一
早餐：蔬菜拌汤、鹌鹑蛋
水果：苹果、香蕉
午餐：黑米米饭、家炒猪黑肉、素炒豆腐
午点：学生奶
晚餐：蒙古粥
星期二
早餐：千层蒸饼、大米红薯粥
水果：乳瓜、火龙果
午餐：猪肉烩南瓜、金银米饭
午点：学生奶
晚餐：猪肉白菜包子、西红柿蛋花汤
星期三
早餐：鸡蛋酱油炒饭、冬瓜木耳汤
水果：葡萄、梨子
午餐：燕麦米饭、过油肉土豆片、炝炒圆白菜
午点：学生奶
晚餐：绿豆粥、紫薯小馒头
星期四
早餐：拼三鲜
水果：圣女果、橘子
午餐：红薯米饭、猪肉烩小白菜
午点：学生奶
晚餐：番茄肥牛面
星期五
早餐：南瓜花卷、美味三菌汤
水果：柚子、金元帅苹果
午餐：葡萄干米饭、木须肉、素炒西蓝花
午点：学生奶
晚餐：卤肉盖饭
卤肉饭的功效卤肉饭1、卤肉饭中含有血红蛋白,可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。2、卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。
3、增强机体免疫力促进消化保护肠胃，保护肝脏防治动脉硬化，还有美容护肤的功效。
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快到碗里来！
图文：温建芳、李颖
排版：刘茹
审核：郝莉
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