水果是个好东西，补水、补维生素、补矿物质，还能预防便秘。
可是，宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果，外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。
看这个果蔬脆片，配料表的第二位就是油▼
真空油炸再加上大量的糖，甚至为了味道好还会加盐等调味剂，可以说是健康食物的垃圾吃法典型了。
另外，果汁也是不建议给娃吃的，为啥？这位妈妈的留言可以说是教科书式的解答了▼
所以啊，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以后也要适量哦。
今天就给大家带来一种水果的三种健康吃法，先上图！（我们用的是猕猴桃，大家也可以换成别的水果哦，比如橙子和火龙果，做法类似）
猕猴桃紫薯吐司，有点网红气质▼
猕猴桃奶昔，可跟果汁不一样哦▼
还有自制猕猴桃果干，娃的健康小点心▼
一起来看看这三种简单的做法吧~
猕猴桃蔓越莓奶昔24m+
菜名：猕猴桃奶昔
月龄：24月+
食材：猕猴桃、牛奶、蔓越莓
工具：料理棒或榨汁机
1.食材准备：
2.猕猴桃去皮，切两端：
勺子伸进皮与果肉之间，转圈分离；
成功分离；
3.猕猴桃切块，放入料理杯打成泥糊；
4.猕猴桃泥糊中加入切碎的蔓越莓和牛奶，搅拌一下即可。
温馨小提示：猕猴桃奶昔不加蔓越莓，牛奶换成配方奶，7月+的宝宝就可以吃了哦。
猕猴桃紫薯吐司12m+
菜名：猕猴桃紫薯吐司
月龄：12月+
食材：猕猴桃、紫薯、吐司
工具：料理棒（没有也能做哦）
1.食材准备：
2.猕猴桃切块后，打成泥糊，紫薯蒸熟打成泥；（没有料理棒，用研磨碗或者漏勺压泥也可以）
3.猕猴桃泥和紫薯泥混合；
5.吐司去四边，抹上一层猕猴桃紫薯泥，再盖一层吐司即可；
给宝宝吃的时候，可以切成长条，更方便抓着咬哦。
自制猕猴桃水果干12m+
前面我们也说了外面买的果脯果干实在是不放心，但是我们可以自己做呀，也就没那么多乱七八糟的添加剂了。
菜名：自制猕猴桃水果干
月龄：12月+
食材：苹果、凤梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、圣女果等水果适量
辅料：糖粉40g、柠檬适量
工具：烤箱
1.糖粉和水混合，滴入适量柠檬汁，化成糖水，搅拌均匀；
2.水果洗净，切成片状备用；
3.将搅拌均匀的糖水倒入锅中，开火煮沸；
4.切好的水果片放入糖水中煮至沸腾（红心火龙果可以不用糖水煮）；
5.将水果捞出，放在铺好纸巾的砧板上，去除多余水分，这时候可以预热烤箱：上下火℃；
6.在烤架上铺硅油纸，将水果片均匀平铺在上面；
7.放入烤箱烤30分钟左右，中层火℃，取出后晾凉即可。
吃不完的可放入干净干燥的密封玻璃罐中冷藏3-5天，尽快食用完毕。
完成：
今天推荐的三道水果食谱，操作起来也都很简单，周末在家赶紧试试！
还有，开头说的知识记住了吗？外面卖的水果干、果蔬脆片添加剂多，不建议给娃吃；果汁也不要多喝哦。
如果你现在还不知道怎么开始动手，或宝宝吃腻了千篇一律的米饭，那就扫下面