夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒*等功效。
提醒
西瓜属寒凉之品，虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻。西瓜还不宜与油腻之物一同食用。西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。
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荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝所含丰富的糖分能够补充能量。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
提醒
荔枝的糖分较高，糖尿病人要慎吃。阴虚火旺、有上火症状的不要食用，以免加重上火症状。出现牙龈肿痛、嗓子干疼、鼻出血等症者也要忌食。
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它既是蔬菜又是水果，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车尾气中致癌*素的侵害。
提醒
圣女果不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。圣女果性微寒，气虚、阳虚、阴虚体质人群不宜食用。
提醒
香瓜是夏季的优良果品。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴。生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
提醒
香瓜的果肉可以生吃，味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有*的，食用过量就会中*。香瓜一般人均可食用，出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。香瓜不宜与田螺、螃蟹等共同食用。
提醒
最后建议
如果是属于体质虚寒者，最好在夏天的时候选择一些温热类的水果，少吃寒凉类的。如果是体质燥热者，最好要多吃一些寒凉食物，少碰温热类的水果。
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