第十三周食谱
（11.22—11.26）
1-5年级
MON.星期一
·营养早餐·
花生汤圆、炒小白菜、椒盐花卷、
绿豆稀饭、营养白水蛋
·课间餐·
绿豆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
糖醋里脊、泡椒猪肝、青椒土豆丝、
三鲜汤、杂粮米饭、蜜桔
·能量晚餐·
什锦炒饭、酸汤老鸭、麻辣豆花、
孜然烤肠
·晚间餐·
枣泥蛋糕、伊利纯牛奶ml
TUES.星期二
·营养早餐·
胡萝卜瘦肉粥、甜玉米、炒白菜、
五香鸡蛋、白糖馒头
·课间餐·
甜甜圈、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
孜然鸡腿、生爆盐煎肉、青椒萝卜丝、
红糖生姜驱寒汤、绿豆米饭、冬枣
·能量晚餐·
杂酱刀削面、三月瓜炒肉、
枸杞玉米糊、米饭、小馒头
·课间餐·
香肠面包、伊利纯牛奶ml
WEN.星期三
·营养早餐·
杂粮稀饭、炝炒油菜尖、臊子蒸蛋、
*金大饼
·课间餐·
老婆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
粉蒸排骨、青笋杏鲍菇肉片、
西红柿炒蛋、萝卜丝鱼头汤、
红豆米饭、哈密瓜
·能量晚餐·
三鲜烩菜、烂肉青豆、枸杞瓜条、
青菜虾皮汤、米饭
·晚间餐·
红豆蛋糕、伊利纯牛奶ml
THUR.星期四
·营养早餐·
时蔬粥、泡菜*豆、青椒海带丝、
鹌鹑蛋、南瓜馒头
·课间餐·
红豆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
萝卜牛肉汤、宫保鸡丁、麻辣豆腐、
红薯米饭、酥梨
·能量晚餐·
红烧丸子、红椒莲白肉片、时蔬酸辣粉、
开胃醋汤、米饭
·晚间餐·
提子蛋糕、伊利纯牛奶ml
FRI.星期五
·营养早餐·
八宝粥、韭菜炒鸡蛋、蒜香上海青、
肉末花卷
·课间餐·
蛋挞、蒙牛纯牛奶m
·丰盛午餐·
雪花肉排、青椒豆干回锅肉、
蒜苗豆豉烧凉粉、紫菜蛋花汤、
米饭、圣女果
6-8年级
MON.星期一
·营养早餐·
花生汤圆、炒小白菜、椒盐花卷、
绿豆稀饭、营养白水蛋
·课间餐·
绿豆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
干锅鸡、泡椒猪肝、青椒土豆丝、
三鲜汤、杂粮米饭、蜜桔
·能量晚餐·
什锦炒饭、酸汤老鸭、麻辣豆花、
孜然烤肠
·晚间餐·
枣泥蛋糕、伊利纯牛奶ml
TUES.星期二
·营养早餐·
胡萝卜瘦肉粥、甜玉米、炒白菜、
五香鸡蛋、白糖馒头
·课间餐·
甜甜圈、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
大蒜鱼块、生爆盐煎肉、
青椒萝卜丝、红糖生姜驱寒汤、
绿豆米饭、冬枣
·能量晚餐·
杂酱刀削面、三月瓜炒肉、小煎鱼排、
米饭、小馒头
·晚间餐·
香肠面包、伊利纯牛奶ml
WEN.星期三
·营养早餐·
杂粮稀饭、炝炒油菜尖、臊子蒸蛋、
*金大饼
·课间餐·
老婆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
芽菜烧白、青笋杏鲍菇肉片、
西红柿炒蛋、萝卜丝鱼头汤、
红豆米饭、哈密瓜
·能量晚餐·
毛血旺、烂肉青豆、枸杞瓜条、
青菜虾皮汤、米饭
·晚间餐·
红豆蛋糕、伊利纯牛奶ml
THUR.星期四
·营养早餐·
时蔬粥、泡菜*豆、青椒海带丝、
鹌鹑蛋、南瓜馒头
·课间餐·
红豆饼、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
萝卜牛肉汤、宫保鸡丁、麻辣豆腐、
红薯米饭、酥梨
·能量晚餐·
红烧丸子、红椒莲白肉片、
时蔬酸辣粉、开胃醋汤、米饭
·晚间餐·
提子蛋糕、伊利纯牛奶ml
FRI.星期五
·营养早餐·
八宝粥、韭菜炒鸡蛋、蒜香上海青、
肉末花卷
·课间餐·
蛋挞、蒙牛纯牛奶ml
·丰盛午餐·
雪花肉排、青椒豆干回锅肉、
蒜苗豆豉烧凉粉、紫菜蛋花汤、
米饭、圣女果
*因不可抗拒或者特殊原因，菜谱可能会有实时调整，
敬请理解。
撰稿
营养膳食中心
审校
营养膳食中心
美编
陈黎阳
签发
陶赟红
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