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来看看下周食谱吧！
11月29日~12月3日
周一
29November
早餐·breakfast
风味炒面
香菇10克鸡蛋50克小麦粉克胡萝卜30克
营养物质：含有多种维生素，胡萝卜素，B族维生素，蛋白质，卵磷脂，核*素，钙、铁、磷。
功效：具有润肠通便、调节血压，美容养颜等功效。具有健脑益智，预防动脉硬化，保护肝脏等功效。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋50克
营养物质：富含有大量蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
功效：具有补虚养颜、保护视力，预防动脉硬化等功效。
冬瓜蛋汤
冬瓜克鸡蛋50克
营养物质：含有丰富的膳食纤维，维生素C，B族维生素，维生素P，胡萝卜素，蛋白质，卵磷脂，核*素，钙，铁，磷。
功效：具有减肥、排*养颜、健胃消食、增强抵抗力、免疫力、润肠通便、降脂，缓解水肿。
红富士苹果
红富士苹果克
营养物质：含有丰富的维生素，脂质，矿物质，糖类，膳食纤维，锌。
功效：具有调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，增强儿童记忆力等功效。
面包
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素等营养物质。
功效：具有缓解低血糖，养心安神等功效。
牛奶（鲜）
ml
营养物质：含有丰富的蛋白质，钙、维生素D等营养物质。
功效：具有安眠,补钙，美容美颜等功效。
午餐·lunch
烤五花肉
猪肉克
营养物质：含有丰富的可溶性高价蛋白质，脂肪、矿物质等。
功效：具有补充营养，增强免疫力，补肾养血等功效。
麻辣香锅
金针菇克豆腐皮克海带克麻辣酱50克西芹克藕克
营养物质：含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素，人体必需的氨基酸，钙，磷，铁，锌等营养物质。
功效：具有健脾开胃，益血补心，增强智力，补虚祛湿。
东北地三鲜
土豆克茄子克辣椒克
营养物质：含有丰富的膳食纤维，维生素，叶酸、膳食纤维、辣椒碱、钙、磷、钾、钠等营养物质。
功效：具有增强身体抵抗力，防感冒，促进新陈代谢及荷尔蒙分泌，增强机体免疫力，降血压，促进食物消化与吸收，缓解消化不良等功效。
辣炒海带丝
海带克
营养物质：含有丰富的碘，钙钾等矿物质，蛋白质，膳食纤维，不饱和脂肪酸和胶质，甘露醇。
功效：具有润肤乌发，利尿消肿，促进钙吸收，减肥排*抗辐射等。
海带萝卜汤
海带克萝卜克
营养物质：含有丰富的碘，钙钾等矿物质，维生素A、B、C，蛋白质，膳食纤维，不饱和脂肪酸和胶质，甘露醇。
功效：具有促进青少年骨骼的发育，增强人体骨头的造血功能，补血美容，补脾气，润肠胃，生津液，补中益气，养血健骨，清热解*等功效。
米饭
大米克
营养物质：富含碳水化合物，糖分、淀粉、维生素B1，谷维素植物蛋白质等。
功效：具有补充能量、维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
馒头
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素1，植物蛋白质。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃等功效。
周二
30November
早餐·breakfast
西葫芦鸡蛋饼
鸡蛋50克西葫芦克
营养物质：含有丰富水分，蛋白质，卵磷脂，核*素，钙，铁，磷和多种是维生素。
功效：具有增强体质、改善免疫功能、健脑益智、润泽肌肤、预防动脉硬化，保护肝脏等功效。
炝油菜
油菜克
营养物质：含有丰富的钙、铁、钾、β-胡萝卜素维生素A、C，膳食纤维。
功效：具有维持身体免疫功能，治疗多种便秘，预防肠道肿瘤等功效。
田园鲜蔬粥
时令蔬菜克鸡蛋50克菌菇g稻米克
营养物质：含有丰富的维生素，膳食纤维，多种矿物质，蛋白质，微量元素等营养物质。
功效：具有补充人体营养物质，润肠通便，补中益气，预防癌症，清心明目降血压等功效。
圣女果
圣女果克
营养物质：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，B族维生素，大量的维生素P。
功效：具有润肠通便、调节血压，美容养颜等功效。
养乐多
养乐多50克
营养物质：含有很多营养成分及益生菌等。
功效：具有帮助人体吸收营养，提高免疫力，润肠通便，排*养颜。
软面包
小麦粉80克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素等营养物质。
功效：具有缓解低血糖，养心安神等功效。
午餐·lunch
炸鸡米花和薯条
鸡米花克薯条克
营养物质：含有多种维生素，蛋白质，脂肪，硫胺素，核*素，钾，锌，铁，钙，磷，铁，多种矿物质等营养物质。
功效：具有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨，调理脾胃。
木须肉
猪肉克胡萝卜、*瓜、金针菇、木耳、鸡蛋各10克
营养物质：含有丰富的蛋白质，维生素及多种矿物质。
功效：具有护眼明目、补钙、补虚、滋阴、润燥、润肌、润肠胃、解热*。
蚂蚁上树
白菜克粉条50克肉50克
营养物质：含有丰富的维生素C，蛋白质，磷脂，胰蛋白抑制剂，碳水化合物，纤维素，烟酸和微量元素等营养物质。
功效：具有美容养颜，润肠通便，解*抗癌，美白肌肤，增强免疫力，补肾养血，有增进食欲，保护肾脏。
醋溜土豆丝
土豆丝克
营养物质：含有丰富的族群维生素，叶酸、膳食纤维、钙、磷、钾、钠等营养物质。
功效：具有增强身体抵抗力，助消化降血压，防感冒，促进新陈代谢及荷尔蒙分泌。
山药粥
山药克
营养物质：含丰富的维生素C，膳食纤维素，多种矿物质。
功效：具有健脾养胃、维持血糖平衡、润肺止咳，补血养颜。
米饭
大米克
营养物质：富含碳水化合物，糖分、淀粉、维生素B1，谷维素植物蛋白质等。
功效：具有补充能量、维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
馒头
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素1，植物蛋白质。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃等功效。
周三
1December
早餐·breakfast
糖三角
小麦粉克糖10克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，多种维生素、膳食纤维，钙等多种矿物质。
功效：具有养心益肾，健脾厚肠，除热止渴。
鲜奶蛋羹
鲜奶蛋羹克
营养物质：含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙离子等。
功效：具有促进大脑发育，健脾和胃，保护胃肠道，促进食物消化，美容养颜。
肉蛋炒*瓜
鸡蛋50克肉50克*瓜50克
营养物质：含有丰富蛋白质，卵磷脂，核*素，多种维生素及矿物质。
功效：具有健脑益智，清火去热，提高免疫力，促进消化，美容养颜。
火龙果
火龙果克
营养物质：含有丰富的B族维生素、维生素C、花青素、膳食纤维、植物性蛋白、钙、磷、铁等营养物质。
功效：具有防止血管硬化，预防贫血，清宿便，促进消化，排*护胃，减肥等功效。
牛奶（鲜）
牛奶ml
营养物质：含有丰富的蛋白质，钙、维生素D等营养物质。
功效：具有安眠,补钙，美容美颜等功效。
吐司面包
小麦粉克鸡蛋50克牛奶克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、含有丰富蛋白质，卵磷脂，核*素，钙，铁，磷和多种是维生素。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃、健脑益智，预防动脉硬化，保护肝脏等功效。
午餐·lunch
银河特色鸭
鸭肉克
营养物质：含有丰富的可溶性高价蛋白质，脂肪，多种矿物质等营养物质。
功效：具有增强食欲，清热凉血，利水消肿，滋阴补虚，延缓衰老。
蚝油牛柳
牛柳克
营养物质：含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种矿物质。
功效：具有提高免疫力，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风。
家常豆腐
豆腐克
营养物质：含有丰富的大豆蛋白，甾固醇，钙，蛋白质。
功效：具有补中益气，抑制癌症，补钙等功效。
清炒山药片
山药片克
营养物质：含丰富的维生素C，膳食纤维素，多种矿物质。
功效：具有健脾养胃、维持血糖平衡、润肺止咳，补血养颜。
红豆薏米板栗粥
红豆薏米板栗粥克
营养物质：含有丰富的植物蛋白质，维生素，矿物质，脂肪酸，膳食纤维等营养物质。
功效：具有化湿补脾，补血、利尿、消肿，健胃、补肾、强心。
米饭
大米克
营养物质：富含碳水化合物，糖分、淀粉、维生素B1，谷维素植物蛋白质等营养物质。
功效：具有补充能量、维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
馒头
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素1，植物蛋白质。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃等功效。
周四
2December
早餐·breakfast
豆沙包
豆沙包克
营养物质：含有丰富的铁质，叶酸，膳食纤维，原皂角苷。
功效：具有健脾益肾，清热解*，利尿消肿，调节血糖，补血养血。
雪梨银耳粥
雪梨银耳粥克
营养物质：含有丰富的膳食纤维素，维生素，果酸，果糖，胶原蛋白。
功效：具有美容养颜、增强体质、润肺止咳。
太阳煎蛋
鸡蛋50克
营养物质：含有丰富蛋白质，卵磷脂，核*素，钙，铁，磷和多种维生素。
功效：具有健脑益智，预防动脉硬化，保护肝脏等功效。
哈密瓜
哈密瓜克
营养物质：含有丰富的维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、钾离子。
功效：具有生津止渴，缓解焦虑，美容养颜等功效。
豆浆（鲜）
豆浆克
营养物质：含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1，B2和烟酸，铁，钙等矿物质。
功效：具有滋阴润燥，调和阴阳，生津解渴，驱寒暖胃，滋养进补。
自制蓝莓酥
蓝莓酥克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素，植物蛋白质。
功效：具有改善视力，增强记忆，抗氧化。
午餐·lunch
香酥里脊
猪里脊克
营养物质：富含优质蛋白，人体必需脂肪酸、铜，铁，钙和胶原蛋白。
功效：具有滋阴补肾，清热解*，强健筋骨，补铁养血，安神醒脑。
肉片炒青椒
猪肉克青椒克
营养物质：含有丰富的膳食纤维，蛋白质，脂肪，β-胡萝卜素，多种维生素及多种矿物质。
功效：具有补充营养，增强免疫力，补肾养血，补肝明目，润肠通便补充机能等功效。
西红柿炒蛋
西红柿克鸡蛋50克
营养物质：含有丰富的维生素C，B族维生素，维生素P，胡萝卜素，蛋白质，卵磷脂，核*素，钙，铁，磷。
功效：具有健脑益智、保护肝脏、润肠通便、调节血压，美容养颜。
芹菜炒腐竹
芹菜克腐竹克
营养物质：含有丰富的蛋白质，碳水化合物、胡萝卜素，膳食纤维，维生素，钙，磷，铁，钠等营养物质。
功效：具有清热解*，利尿消肿，醒酒保胃，平肝降压，镇静安神，养血美颜，强壮骨骼，补脑健脑，预防心血管疾病等功效。
香浓玉米粥
玉米粥克
营养物质：含有丰富的膳食纤维素，大量的*体素和玉米*，亚油酸、卵磷脂。
功效：具有通便，护眼、控制血压等功效。
米饭
大米克
营养物质：含有丰富碳水化合物，糖分、淀粉、维生素B1，谷维素，植物蛋白质等营养物质
功效：具有补充能量、维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
馒头
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素1，植物蛋白质。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃等功效。
周五
3December
早餐·breakfast
火腿香香卷
火腿香香卷克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，微量元素，多种矿物质。
功效：具有补充能量，提高免疫力，健胃消食。
香米小米粥
粥克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，谷维素，维生素，钙、磷、铁及B族维生素、粗纤维。
功效：具有润肠通便，健脾养胃，预防疾病，提高免疫力，美容养颜。
手撕包菜
包菜克
营养物质：含有丰富的水分和膳食纤维，维生素K，硫元素，维生素，蛋白质，碳水化合物，钾，磷，镁，钙。
功效：具有润肠通便，维持骨密度，保护皮肤，补充营养。
红富士苹果
苹果克
营养物质：含有丰富的维生素，脂质，矿物质，糖类，膳食纤维，锌。
功效：具有调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，增强儿童记忆力等功效。
牛奶（鲜）
ml
营养物质：含有丰富的蛋白质，钙、维生素D等营养物质。
功效：具有安眠,补钙，美容美颜等功效。
至尊披萨
披萨克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素及多种矿物质等。
功效：具有缓解低血糖，养心安神，提高免疫力。
午餐·lunch
东坡肉
猪肉克
营养物质：含有丰富的可溶性高价蛋白质，脂肪酸。
功效：具有补充营养，增强免疫力，补肾养血等功效。
培根炒茭瓜
培根克茭瓜克
营养物质：含有丰富的维生素，有机氮素，硫元素，草酸，碳水化合物，蛋白质，纤维素等营养物质。
功效：具有健壮机体，利尿止渴，改善便秘等功效。
麻辣小土豆
小土豆克
营养物质：含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、钾、等微量元素。
功效：具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
白菜炖粉条
白菜克粉条克
营养物质：含有丰富的维生素C，蛋白质，多种矿物质。
功效：具有美容养颜，润肠通便，解*抗癌，美白肌肤。
菠菜虾皮鸡蛋汤
菠菜克虾皮克鸡蛋50克
营养物质：含有丰富的膳食纤维，维生素K及叶绿素，维生素C，胡萝卜素，维生素A，卵磷脂，钙及多种矿物质。
功效：具有补充人体营养物质，润肠通便，补中益气，预防癌症，清心明目，降血压，维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
米饭
大米克
营养物质：富含碳水化合物，糖分、淀粉、维生素B1，谷维素植物蛋白质等营养物质。
功效：具有补充能量、维持血糖平衡、养胃助消化等功效。
馒头
小麦粉克
营养物质：含有丰富的碳水化合物，矿物质、维生素1，植物蛋白质。
功效：具有补充能量、振奋精神、保护肠胃等功效。
食为天性
静静地咀嚼
轻轻地回味
非比寻常的韵致
是一种最大的享受
下周银河餐厅见吧！
银河学校
QDGIS
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