冬天到了，天气除了寒冷之外还特别干燥，尤其是在冬天的时候北方的室内，进入11月中旬，北方就会开暖气，这就会导致屋里面的空气比较干燥，一些小孩子在冬天特别容易出现流鼻血的现象，就是因为天气太干燥了，所以很多人都喜欢在暖气室内加入加湿器，这样会感觉更舒服一些，想要在冬天补水不那么干燥的话，一定要多吃一些时令的水果，今天就来分享五样特别适合冬天吃的水果，这些水果糖份高营养大，孩子们都特别喜欢吃。
一，柿子。柿子是秋后上市的一道水果，在南部山区周围有很多地方自然产柿子，有时间去到南边玩的话，还可以亲手摘得到，但是郊区的大集上是有很多人在卖柿子的，价格很便宜，而且柿子又大又软，看上去就相当有食欲，可以把柿子买回家过上几天再吃。或者是和苹果梨放在一起，让它捂一下之后会变得非常甜腻，很适合冬天来吃，注意吃柿子的时候不能够空腹去吃。
二，雪梨。冬天一道非常受欢迎的水果就是雪梨，雪梨具有清肺止咳的功效，冬天的时候如果天气干燥就很容易导致咳嗽，这个时候可以用雪梨和冰糖放在一起，做成雪梨汤来喝，也可以直接生吃雪梨。雪梨的水分是非常大的，小孩子也特别喜欢吃，但是注意不要天特别凉的时候去吃，可以放入锅中蒸一蒸吃温热的，这样不会导致很多凉物一下进入胃中，给肠胃造成负担。
三，苹果。冬天购买水果有讲究，苹果一定要选择条纹的，看一下苹果的表面，如果全身通红，或者是发绿的，都不是好吃的苹果，一定要买条纹苹果，一条颜色是粉色一条是*绿色，这样的苹果口感非常清脆，含水量多，甜度高，吃起来口感更好。
1.橙子:日常生活中比较常见的水果，橙子的营养价值高，甜分多，能起到润肺、除燥润，醒脑提神的功效。橙子中的糖分还容易促消化，润肠通便。橙子中含量丰富的维生素C，维生素P，还能增加毛细血管的弹性，具有降低血脂的功效。
对于经常熬夜的女性来说，可以吃一些橙子来缓解手机对身体的伤害，橙子中含有人体所需的维生素，可以抵抗辐射，还具有促进排便的作用，防止因为熬夜出现便秘等症状。
2.蓝莓:蓝莓的功效比较多，可以降血压，软化血管，延缓衰老，强化视力，蓝莓中的*酮类物质，还能减少胆固醇堆积，对于三高患者来说，吃蓝莓好处多多。
正是因为蓝莓的好处很多，富含各种营养物质，是一种天然的抗氧化剂，可以缓解因长时间玩手机，而导致的眼睛干涩、疲劳等问题。蓝莓中的花青素还能预防近视度数加深，对近视患者也非常友好。
蓝莓虽好，但也不能多吃，医生表示一天吃10~20个即可，蓝莓偏寒，对一些腹泻、处于与期的女性来说要少吃。
3.圣女果:也就是我们俗称的小西红柿，是番茄的一种，圣女果的好处多多，可以抗炎，预防心血管疾病，增强细胞*性T细胞，预防感冒，动脉粥样硬化等。
圣女果中含有丰富的维生素、叶酸等各种营养物质，对于长期熬夜的女性来说，能起到延缓衰老的功效。与此同时，圣女果中的番茄红素还有美容养颜的功效，每天坚持吃一些圣女果，可以起到淡化色斑，美白皮肤，增加皮肤光洁度的作用，是熬夜女性的首选。
长期熬夜玩手机对人的身体产生危害大，甚至有数据显示，长期在黑夜中玩手机，可能会导致眼癌的出现，无法医治，只能坐等失明，所以为了我们的身体健康，尽量避免熬夜玩手机，如果是特殊情况，部分女性必须在夜间用手机工作，不妨试一下这3种水果，或比敷面膜管用。
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