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确认怀孕之后，孕妇应该及时调整自己的饮食习惯，不吃辛辣或是不易消化的食物，少食多餐，避免晨吐状况。孕妇多吃这些，减少孕吐，让胎儿尽情“吸收营养”生出健康宝宝！
多吃水果比如吃苹果一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时可以调节水及电解质平衡，缓解孕吐不适。柚子，柚子中含有较多的叶酸，味道比较清爽，做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的缓解孕吐不适的食物。
吃健康饼干饼干味道好，且能饱腹，孕期可以随时吃点健康你的饼干，如全麦饼干、苏打饼干等，早上起床之前吃几块，三餐之间饿的时候适量吃点也不错。注意，一些太甜的饼干不适合孕妈吃，特别是一些夹心饼干，甜腻的糖、*油等脂肪层会令孕妈感到不舒服并且很难消化。
生姜姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
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