在减肥期间，你是否经常不太清楚每天吃什么？别烦恼了，今天为大家准备了一周减肥食谱，快来看看吧！
周一
早餐：无糖豆浆一杯+鸡蛋白两个+一个小紫薯
午餐：杂粮饭半碗+清蒸大虾8-10只+凉拌*瓜一小碗
晚餐：清炒莴笋一小碗+一个西红柿
周二
早餐：无糖豆浆一杯+全麦面包一片+水煮鸡蛋一个
午餐：g清炒空心菜+皮蛋拌豆腐一小碗+米饭半碗
晚餐：虾米烧冬瓜一小碗+腐竹拌*瓜一小碗
周三
早餐：南瓜大米粥一碗+水煮蛋一个+一根小*瓜
午餐：糙米饭一碗+g清炒菠菜+清炒鸡胸肉一小碗
晚餐：凉拌青笋一小碗+一份清蒸鱼肉
周四
早餐：黑芝麻红豆粥一碗+牛奶一杯+凉拌萝卜丝
午餐：水煮虾7-8只+半碗杂粮饭+g清炒白菜
加餐：一个橙子
晚餐：辣椒炒苦瓜一小碗+青菜肉丝粉丝汤一碗
周五
早餐：四分之一个牛油果+一个鸡蛋+苹果1小个
午餐：清蒸鱼肉一拳头大小+一碗米饭+清炒蔬菜g
加餐：*瓜一根
晚餐：水煮地瓜一小个+凉拌海带干豆腐丝一碗
周六
早餐：一杯低脂牛奶+半根水煮玉米+十颗圣女果
午餐：半碗米饭+白灼虾8-10只+克水煮西兰花
晚餐：一小份蒸南瓜+一碗木耳豆腐汤+g清炒时蔬
周日
早餐：水煮蛋一个+一小碗八宝粥
午餐：西兰花煮鸡胸肉一碗+半碗米饭+g清炒时蔬
加餐：橙子一个
晚餐：一小个蒸红薯+一块蒸鱼肉
还在等什么？赶紧把这份一周减肥食谱收下吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇