文
王斯(国家公共营养师、育婴师、注册护士)
圣女果秋葵酱拌面
食材:儿童菠菜面、儿童胡萝卜面、圣女果(或者番茄)、秋葵、鸡蛋、豆苗、海苔。
制作步骤:
1、将圣女果切开,下锅翻炒至脱皮,将果皮挑出,加入切好的秋葵继续翻炒,加盐、糖调味,加水熬煮至酱汁浓稠。
2、做水捞面和豆苗。水中加入少量橄榄油。
3、取鸡蛋蛋白、蛋*分别煎制成蛋皮。用来装饰女孩的面部和蝴蝶结。海苔修剪成女孩裙子和鞋子。
小贴士:此道菜品有开胃健脾、护肝补肾的作用。
森林小屋什锦果盘
食材:草莓、蓝莓、青苹果、火龙果、杏仁、腰果、酸奶。
制作步骤:
将所有水果浸泡、流动水洗净。根据喜好,制作造型摆盘。
小贴士:此道菜品富含各类水果有多种维生素,可提高体质及免疫力,健脾益胃。坚果有益于心血管健康。
红*蓝,培养健康、快乐、有竞争力的儿童!
长按