现在已经处于深秋季节，气温越来越低，俗话说“多事之秋”。不管是在饮食还是在生活方面，都需要格外注意。
秋冬交替也是养生的好时机，只有注意自己的饮食习惯和生活习惯，才能为身体健康打下坚实基础，顺利度过寒冷的季节。
说起养生食材，大家最先想到的就是——枸杞。枸杞成为了滋补养生的代名词，不管是干嚼泡茶还是当成配料，都是大补的食材。
中医认为：枸杞的养生价值非常高，具有养肝、滋肾、润肺等功效，对于腰膝酸软，眩晕，耳鸣都有不错的防治作用。经常用枸杞泡水喝，身体也能收获诸多好处。
枸杞泡水喝，功效多！
排*养肝
熬夜伤肝，酗酒，伤肝，不良的饮食习惯以及生活作息，都会导致肝*加深，此时更容易引发肝脏病变。枸杞中含有谷内转氨酶，对于肝*具有很强大的排泄作用，也有助于修复以及改善降低酒精对肝脏的损伤，有助于养肝排*。
明目养眼
不良的坐姿以及过度用眼都会导致视力下降，甚至会给生活带来极大的困扰，枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素，不仅可以改善用眼过度所导致的视力下降问题，还有助于提高睡眠质量，对于肝血不足也有缓解作用。
防辐射
生活水平不断提高，熬夜加班可以说是习以为常的事情，但是一天中长期坐在电脑前以及玩手机，都会有一定的辐射，此时也会导致眼睛干涩，皮肤暗*等枸杞属于药食同源的食材，能够帮助缓解辐射对人体的危害，还有助于促进*素垃圾的排出，增强自身免疫力。
虽然枸杞对人体养生价值非常高，但如果仅用枸杞泡水喝，效果比较单一，学会正确搭配，养生效果也会翻倍。
枸杞“最佳搭档”揭秘，泡水喝，排肝*、补肾气，帮助身体大扫除
枸杞+决明子
枸杞和决明子在一起冲水喝，能够将排*功效增强到最高，连续喝一段时间，对于排*养肝有非常强大的效果，将体内的肝*顺利排出。
枸杞和决明子也被称为“最佳搭档”，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，也有助于身体健康。
枸杞+菊花
菊花和枸杞都属于滋补食品，菊花含有丰富的维生素a以及多种矿物质，不仅可以平肝明目，还可以散风去屑，并且促进人体的血液循环，有助于缓解动脉硬化的情况。
枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，能够帮助中和菊花的寒性，还有助于养肝排*，增强自身的抵抗力和免疫力，让你的身体素质越来越强大。
枸杞+红枣
红枣含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养成分，日常饮用枸杞红枣茶，能够将体内的肝*顺利排出。
从而缓解肝*加肾所导致的气血不足，肤色变差等问题，有助于养肝排*，美容养颜，给你的身体洗洗澡。
枸杞+*芪
*芪对于人体的养生价值非常高，有助于补气养血，被称为“补气高手”，还有助于缓解肾气不足的情况。
将枸杞和*芪搭配在一起泡水喝，更有助于补充肾气，让你的肾功能越来越强大，身体越来越好，帮助你的身体大扫除。
但要注意四个禁忌，当心吃亏的是自己
首先除了身体素质差，经常生病的人，肝不好的人，适当喝一点枸杞水，其他人只需要偶尔不舒服的时候喝一点枸杞泡水即可，因为枸杞属于温性食材，对于身体的滋补效果非常强大，昨晚身体不舒服的人经常喝枸杞泡水就会滋不过头，引发身体炎症，也会导致身体患病风险增加。
长期喝枸杞泡水，需要加入菊花，金银花，蒲公英等食材一起搭配整合，因为枸杞是一种温补的食物，很容易导致上火，对健康也不利，而如果加入适当的花茶进行中和，能够帮助清热解*，更有助增强身体素质，也有助于为身体排排*。
长期吃枸杞，每天吃20粒左右就可以了，不能吃太多，以防只不过头枸杞要保干将呀，对于用眼疲劳的人可以缓解疲惫感，还有助于保护视力，更有助于滋补肝脏调节血压，但是摄入过量也会影响身体健康，毕竟过油不及枸杞含有大量的多糖物质，会导致身材发胖，不利于血糖平稳。
长期喝枸杞泡水的人一定要记住，不能用开水冲泡水，喝完之后记得把枸杞一桶吃掉，不然就喝喝白开水，没有什么区别，因为枸杞含有的维生素都是水溶性用开水冲泡就会破坏其营养物质，枸杞对身体好的核*素不溶于水，所以在冲泡枸杞水之后一定要把枸杞吃掉。
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