本周食谱
民间有谚语云：“春雷响，万物长”、“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”这均为惊蛰节气的特征。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。
周一早点：高钙鲜奶
午餐：麦仁米饭、西蓝花木耳炒虾仁、鱼香肉丝、排骨莲藕汤
午点：小馄饨
周二早点：豆浆、夹心饼干、葱油饼干
午餐：香软米饭、番茄土豆炖牛肉、青菜肉丸汤、糖醋蒜头
午点：蛋挞、香蕉
周三早点：高钙鲜奶
午餐：鸡丝汤面、糖醋蒜头
午点：三鲜粥
周四早点：豆浆、夹心饼干、苏打饼干
午餐：香软米饭、红烧翅中、荷兰豆炒胡萝卜、乳鸽汤
午点：蜜蜂包、梨子
周五早点：高钙鲜奶
午餐：黑米米饭、四喜丸子、素炒山药、扇贝豆腐汤
午点：纸杯蛋糕、圣女果
荷兰豆也叫做中国豆、扁豆。它的营养价值非常丰富，而且味道清香，吃了之后可以有助于增加人体的食欲，补充人体所需要的蛋白质、氨基酸。其中含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠道蠕动，并且可以补充人体所需要的维生素e、维生素b、维生素c和维生素a。从中医角度来讲，荷兰豆性平、味甘，有一定的和中下气、清热解*、健脾止呕的功效。吃了之后可以增强人体的免疫力。
-END-南京市康盛花园幼儿园
—责任、荣誉、幼儿园—
“打造呵护童年梦想的桃花源”
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