俗话说：
每逢佳节胖三斤
那过完春节这样隆重又盛大的节日
应该是doubledoubledouble！！！
不用囤囤说
想必手机前的各位
也都开始计划新一轮的减肥
辣么，贴心的囤囤
这就来助大家一臂之力
呈上一周不重样的减脂餐
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相信搭配运动
大家都能瘦瘦瘦哒！
燕麦是低糖、高营养、高能量的食物，还有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动。再搭配一小块玉米，饱腹感强。另外，橘子和*瓜保证充足维生素。意面作为低GI的主食，好吃且饱腹感强，搭配鲜美的虾和营养丰富的西蓝花，让味蕾超满足！再加一个水煮鸡蛋，补充更多蛋白质哦！魔芋是饱腹感极强，是低卡低脂的主食，这款魔芋代餐粉中还加入了：提子干、燕麦片、红枣..不仅口感丰富，营养价值也更高。一袋只有一个苹果的热量，再搭配含丰富VC的猕猴桃，美好的一天就结束了~用低热量的全麦面包当作主食搭配低能量、高纤维的火龙果和低脂肪含量的纯牛奶，保证营养均衡又不会发胖！水煮虾仁和鸡胸肉，给身体提供优质的蛋白质。搭配口感佳，营养丰富的西蓝花，让“小鸟胃”更加满足，再来点*瓜，维生素也提供了。主食就是红薯啦，增加饱腹感，促进肠胃蠕动。晚饭的主食还是用低脂低卡高营养的魔芋代餐粉搞定，再搭配含有丰富钾元素的香蕉，可以促进体内营养物质的吸收~营养早餐的主食还是用燕麦粥代替，维C的摄入可以更充足些，橘子搭配圣女果，生津止渴、健脾消食，其中圣女果的番茄红素还有帮助皮肤抗氧化的作用。鸡胸肉选择水煮，可以大大降低可能增加的多余热量。再搭配营养多多的西蓝花和胡萝卜，掉秤更快哦！星期三的晚餐主食还是，魔芋代餐粉，果蔬就用低糖的*瓜代替，晚上身体代谢会更轻松。芒果虽然含有丰富的维生素C，但糖分含量一点也不低，所以比较建议选择在早上食用。主食选择比普通红薯营养成分更高的紫薯，增强免疫力，有助于减肥瘦身。再从虾仁和低脂牛奶中获取身体所需的蛋白质，营养又健康。中午咱们还是选择水煮鸡胸肉和西蓝花组合，再来些许圣女果和*瓜，又是一顿营养搭配的完美午餐。忙碌了一天，晚餐继续用快速方便，冲泡即食的魔芋代餐粉。水果可以吃几颗葡萄，但不能贪嘴哦~全麦面包+低脂牛奶，低脂低卡，又能饱腹感满满。还是选择用水煮蛋提供蛋白质所需，再来两颗圣女果，美好一天在此拉开帷幕~忙碌的一个星期就要结束啦，身体一定疲惫吧？周五可以选择多吃点虾仁来补充优质蛋白哦。搭配营养的西蓝花和胡萝卜，主食就是紫薯和玉米，这么吃超健康哦！魔芋代餐粉不要停！晚上还是吃它哦！另外，橙子的糖分比较高，建议大家吃小半个就忍住吧~周六终于来啦，简单的吃个玉米和水煮蛋吧，再来一杯低脂牛奶，元气满满~周六放松身心，午餐可以丰富一些，虾仁和鸡胸肉依旧是不可缺少的蛋白质补充，西蓝花、红薯和香蕉也都是营养丰富，饱腹感强的食物。没错，又又又是魔芋代餐粉哦！因为晚上吃它真的没什么负担啦！再来点水果，简直完美~结束这一天，又要迎来全新的一周，需要好好调整自己的状态哦。在燕麦粥里加些许坚果、葡萄干，有益身体健康。水煮蛋继续提供优质蛋白，猕猴桃和圣女果补充维生素。蘑菇不仅味道鲜美，还富含：锌、锰、昧、铁、钙及优质蛋白质，还有维生素等优质营养成分。搭配虾仁、时蔬炒制，营养又美味哦！到晚上，还是交给魔芋代餐粉吧~这样一周坚持下来，不瘦也很难哦！好啦以上的减脂餐都是非常简单易学的如果真的想变瘦变美宝宝们可一定要坚持哦~有关于美妆的问题各种红包福利请添加囤囤小助理