食材，是精心挑选
美味，是日久修炼
营养，是一种习惯
做最有爱的幼儿园~我们一直在路上
本周食谱回顾
星期一（12月14日）
早餐（Breakfast）
牛奶
芝麻荞糕
加餐（ExtreMeal）
梨
圣女果
小茴饼
午餐（Lunch）
黑金米饭
番茄炒鸡蛋
茶树菇炖鸭
菠菜炒粉丝
筒骨茴香汤
午点（AfternoonSnack）
煮花生
晚餐（Dinner）
大米饭
翡翠鸡丁·
蒜泥*瓜
生菜汤
星期二（12月15日）
早餐（Breakfast）
紫薯豆浆
*金火腿三明治
加餐（ExtreMeal）
甜橙
提子
蒸芋头
午餐（Lunch）
绿豆米饭
炒双花
鱼香肉丝
菠萝排骨
筒骨南瓜汤
午点（AfternoonSnack）
龟苓膏
晚餐（Dinner）
绿豆饭
什锦猪肝
虾米菜心
金针菇番茄豆腐汤
星期三（12月16日）
早餐（Breakfast）
鸡蛋
焖肉面条
加餐（ExtreMeal）
苹果
哈密瓜
葡萄干
午餐（Lunch）
洋芋饭
宫爆肉丁
茄汁虾仁
耗油菜心
紫菜蛋花汤
午点（AfternoonSnack）
酸奶
晚餐（Dinner）
大米饭
红三剁
爆炒苦菜
鲜蘑菇汤
星期四（12月17日）
早餐（Breakfast）
烧麦
牛奶燕麦片
加餐（ExtreMeal）
柚子
蜜桔
纸核桃
午餐（Lunch）
红豆米饭
红烧牛肉
菜花炒肉
土豆松
海带萝卜汤
午点（AfternoonSnack）
玉米羹
晚餐（Dinner）
大米饭
鸭丝炒时蔬
番茄炒豆腐
丝瓜圆子汤
星期五（12月18日）
早餐（Breakfast）
鸡蛋
南瓜小米粥
海带鸡蛋饼
加餐（ExtreMeal）
香蕉
无籽提
旺仔小馒头
午餐（Lunch）
黑米饭
肉末豆腐
蚂蚁上树
蒜泥青菜
白菜香芋汤
午点（AfternoonSnack）
芝麻糊
晚餐（Dinner）
卤鸡翅中
什锦刀削面
营养分析
01
哈密瓜
营养价值：
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。02
圣女果
营养价值：
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
03
猪肝
营养价值：
猪肝丰富的微量红素、蛋白质。肝脏可帮助缺铁性贫血，它含有血红素的铁量比肉类中更高，肝脏还含有人体所需要的全部13种维生素，肝脏的蛋白质含量也超过猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素都非常丰富，可防治大部分维生素微量元素缺乏性疾病。
下周食谱预告
12.21-12.25
★
周一
早点：鸡蛋彩色蝴蝶面
加餐：苹果哈密瓜开心松子
午餐：燕麦大米饭五彩缤纷鱼香茄子
青瓜炒肉丝菠菜汤
午点：桂圆菠萝羹
晚餐：大米饭炒甘蓝西红柿土豆烧牛肉
白菜香芋汤
周二
早点：牛奶面包
加餐：甜枣椪柑葡萄干
午餐：二米饭素炒空心菜糖醋里脊
莲花白炒肉末筒骨海带排骨汤
午点：鲜榨橙汁
晚餐：大米饭鱼香杏鲍菇菜豌豆炒鱼丁
番茄紫菜汤
周三
早点：南瓜花生营养豆浆葱油小花卷
卤鹌鹑蛋
加餐：甜橙圣女果
午餐：*金饭木须肉番茄炒土豆
鲜虾仁烩白菜筒骨荠菜汤
午点：酸奶
晚餐：大米饭红三剁炒西兰花
莲花白汤
周四
早点：鸡蛋疙瘩鸡肉汤
加餐：蜜桔香瓜椰子片
午餐：二米饭蔬菜小杂炒番茄炒鸡蛋
肉末香瓜百合山药汤
午点：牛奶旺仔小馒头
晚餐：大米饭春色豆芽田园小炒肉
冬瓜汤
周五
早点：山药米粥蜜汁叉烧包
加餐：梨柚子甘栗仁
午餐：黑米饭鱿鱼三丝小瓜炒肉
炒银牙茄汁丝瓜菌菇汤
午点：香蕉
晚餐：卤鸡肝豆花米线菠菜腐皮汤
·END·
蒙特梭利
因为爱孩子，所以我们遇见了“蒙特梭利”，一种接近生命、探索生命、尊重生命的教育观。
生命是奇妙的，令人赞叹。孩子的生命只有一项任务，那就是要让这个生命能适应于所生存的环境中，并成为一个人格健全的人，如此人类才能生生不息。
蒙特梭利博士主张教育最大的目标就是成为孩子生命的助力。带领孩子发现自己内在无穷的能量，并积极去使用这些能量，才能使生命获得正常化成长与发展。只要我们相信孩子，那么孩子的力量就是无穷的......
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