第二十周食谱
.1.11-1.15
上周美味回顾~~~
宝贝们，幼儿园的饭菜很美味吧，接下来，我们第二十周的食谱要来咯~
1月11日星期一
上午点心
纯牛奶
菜园小饼
午餐
红豆饭
芋艿子排煲
香干炒西芹
萝卜开洋汤
下午点心
紫薯包
黑加仑
★水果介绍★
黑加仑干可以补气养血，可以改善视力、延缓衰老、保护牙齿等。临床中，作用更多体现在辅助治疗相关疾病。因为黑加仑具有非常丰富的维生素C以及富含有铁元素，可以很好的改善贫血状况，对于缺铁缺血所导致的相关症状，比如周身乏力，还有出现面色无华、口唇发淡，都是其治疗方向。
1月12日星期二
上午点心
酸牛奶
动物饼干
午餐
番茄牛腩煲
莴笋藕丁
三鲜汤
下午点心
小米南瓜粥
香蕉
★水果介绍★
缓解疲劳、补充营养、降脂、缓解便秘。香蕉的营养价值比较丰富，能够起到益气健脾的作用。食用香蕉，能够缓解疲劳、补充营养。香蕉富含果胶和膳食纤维，具有润肠通便、促进肠胃蠕动、缓解便秘的作用；具有降脂，改善心血管疾病的作用；另外还含有丰富的钾，对改善情绪也非常有帮助。
1月13日星期三
上午点心
纯牛奶
手指饼干
午餐
红枣饭
洋葱炒猪肝
蚝油芥兰
山药玉米汤
下午点心
奶油刀切
蓝莓
★水果介绍★
蓝莓当中的营养价值成分是非常高的，比如说在蓝莓当中含有非常多的维生素成分，包括维生素B，维生素A和维生素E的同时，在蓝莓当中含含有蛋白质，花青素，钾元素，钙元素等一些微量元素。
1月14日星期四
上午点心
纯牛奶
BB熊巧克力饼干
午餐
虾仁炒蛋
农家土豆
乳鸽菌菇汤
备餐：番茄炒蛋
下午点心
五香豆腐干
圣女果
★水果介绍★
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解*、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育的作用，同时还可以增强人体的抵抗力。圣女果富含维生素和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以美白皮肤，还可以清除机体自由基，有延缓衰老的功效。
1月15日星期五
上午点心
纯牛奶
BB熊鸡蛋味饼干
午餐
三鲜米线
红烧大排
下午点心
皇帝柑
★水果介绍★
皇帝柑的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用皇帝柑中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。皇帝柑具有美容的作用，因为皇帝柑的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。皇帝柑中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
杭州市大关苑实验第二幼儿园
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