蒙氏蔚蓝本周食谱
______营养小知识
圣女果是高营养蔬果，食用圣女果的好处非常多，可以促进人体的生长发育，特别是促进儿童的生长发育，所以儿童可以把圣女果当做主要水果来吃，那样对生长发育有非常大的帮助。圣女果味甘酸、性微塞、对便结、口渴口臭、食肉过多、胸膈闷热、咽喉肿痛等食后有很多好处。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，该元素对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。圣女果中还含有丰富的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。以上物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老。除此以外，番茄红素还可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌*素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
Mon.星期一食谱
早 餐：
牛奶
玉米刀切
午 餐：
主食：小米饭
菜肴：
托班：鹌鹑蛋烤肉丁
混班：鹌鹑蛋烤肉块
青菜炒平菇
糖醋大蒜头
汤：罗松汤(牛腩、卷心菜、洋葱、西红柿、土豆、番茄酱）
午点和水果：
冰糖马蹄水
自制花卷
香蕉
体弱儿：鸡中翅
肥胖儿：少油少酱
鸡蛋过敏儿：加鸡中翅
Tues.星期二食谱
早 餐：
牛奶
红糖馒头
午 餐：
主食：白米饭
菜肴：
托班：翠瓜炒鲜虾茸（*瓜、木耳、基围虾）
混班：翠瓜炒鲜虾
上汤娃娃菜（娃娃菜、火腿）
汤：芹菜贡丸汤
午点和水果：
赤豆燕麦米仁粥
兰花干
苹果
体弱儿：牛肉
海鲜过敏儿：加牛肉丸子
Wed.星期三食谱
早 餐：
牛奶
豆沙包
午 餐：
主食：面食
菜肴：
烂糊肉丝面（大白菜、肉丝、胡萝卜）
糖醋大蒜头
餐后：
双色饭
午点和水果：
金桔蜂蜜水
自制菜包
砂糖橘
体弱儿：清美小素鸡
Thur.星期四食谱
早 餐：
牛奶
奶*包
午 餐：
主食：白米饭
菜肴：
托班：马桥豆腐干烧鸭丁
混班：马桥豆腐干烧鸭块
青椒土豆丝
汤：生菜腐竹开洋汤
午点和水果：
汤圆
蒸红薯
哈密瓜
Fri.星期五食谱
早 餐：
牛奶
黑米馒头
午 餐：
主食：炒饭
菜肴：
什锦培根炒饭（培根、青豆、鸡胸肉、鸡蛋）
糖醋大蒜头
汤：玉米排骨汤
午点和水果：
面包
学校从食材的选购，到清洗，到烹调，每一位在这里工作的叔叔阿姨，都尽心尽力，把所有的宝贝当成自己的宝贝，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！