味
蕾
邂
逅
生活总会有些甜蜜的遇见
2月22日星期一
早餐
枸杞蛋花粥
小花卷
营养早点
青枣、千禧圣女果
营养午餐
红薯米饭、干煸芋头牛肉丝、茄汁金针菇、清炒卷心菜、扇贝虾皮丝瓜汤
★枸杞猪肝瘦肉汤
营养午点
晨光酸奶
奶香紫薯发糕
2月23日星期二
早餐
蒸饺（配芝麻酱）
晨光牛奶
★小米南瓜红枣粥
营养早点
脐橙、杨桃、核桃仁
营养午餐
黑芝麻大米饭、三杯鸡、酱香花菜炒肉丝、素炒紫甘蓝、猴头菇花生木瓜排骨汤
营养午点
奶香杂粮粥
蒸板栗南瓜
2月24日星期三
早餐
番茄酸汤米粉（肉沫）
五香鹌鹑蛋
营养早点
沙糖橘、香蕉、开心果
营养午餐
小米大米饭、西葫芦炒肚片、彩椒山药炒玉米、鱼香土豆丝、海带*豆大骨汤
★洋葱炒牛肉
营养午点
卡士酸奶
杂粮窝窝头
2月25日星期四
早餐
瘦肉胡萝卜粥
香甜玉米棒
营养早点
哈密瓜、苹果、杏仁
营养午餐
香甜米饭、青梅炆鸭、银鱼瘦肉蒸藕片、清炒油麦菜、红枣乌鸡汤
★山药肉片菠菜汤
营养午点
晨光牛奶
小蛋挞
2月26日星期五
早餐
青菜肉丸汤面
卤毛豆
营养早点
沃柑、蓝莓
营养午餐
金银香米饭、酱爆大虾、松子豌豆炒干丁、耗油生菜、菌菇冬笋鹅肉汤
★爆炒鸡肝
营养午点
晨光牛奶
原味华夫饼
每周推荐
春季饮食养生原则
春季属木，所以养肝是最主要的。我们都知道脾气大，是肝火旺盛，所以我们要注意保持心情舒畅不要动不动就大发脾气，避免肝火过旺。在春季，是我们身体新陈代谢比较强的时候，可以吃一下稍微辛甘的食物如韭菜，菠菜，白萝卜，芹菜，香菜，薏苡仁等都是可以的。但还是要清淡为主，且要少吃酸的食物，五味中酸味入肝，具有收敛止泻的作用，会影响阳气的生发。
在春季食疗养生中，不需要过多的进补药膳，只要不要过于重口，饮食清淡都是可以的。平时要保护乐观向上，开阔自然的好心态，有利于我们养肝护肝。没事的时候可以走走动动，春季特别适合出去游玩踏青，做一些户外运动，舒缓身心，但不要做过剧烈的运动。
菜谱编排：尹琳
图文编辑：陈爱兰
审核：陈爱清
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