生个聪明健康的宝宝,是所有父母的心愿,那怎样才能让宝宝聪明过人呢?其实孕妇在怀孕期间注意饮食营养,会在一定程度上影响宝宝的智力,如果营养搭配更全面均衡的话,会让宝宝出生后更聪明。所以孕妇在怀孕期间要多吃下面这6种食物,能有效促进胎儿大脑发育,让宝宝出生后更聪明!
孕妇要多吃这6种食物,促进胎儿大脑发育,宝宝出生后更聪明:1、鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著,鹌鹑和枸杞炖肉,具有健脑养神、补脑益智的功效。所以很适合孕妇食用,而且鹌鹑肉中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂,是神经活动中不可缺少的营养物质,对胎儿智力发育有很大的好处。而且鹌鹑蛋的营养价值也要高于鸡蛋,所以孕妇也可以多吃一些鹌鹑蛋来补充营养。
2、海产品
孕期多吃海产品能有效为人体提供丰富的碘、钙、磷、铁等微量元素,这些元素有利于胎儿大脑发育,而且还能有效防止神经衰弱。所以孕妇在怀孕期间多吃海鱼,用海鱼熬汤或炖肉,营养丰富,又味道鲜美,既补钙又健脑,对于胎儿和孕妇来说都是有好处的。
3、芝麻
你孕期多吃黑芝麻能有效,通常慰问肌肉,还有补气、强筋、健脑等功效。你我准妈妈多吃芝麻,对孕妇和胎儿都有很大的好处。
4、核桃
我们都知道核桃有补脑的功效,所以孕妇多吃核桃,能有效补充人体中所需要的钙、磷、铁、维生素A、维生素B1,维生素B2等营养物质,这些物质对大脑神经细胞的发育有很大的好处。所以孕妇每天吃几个核桃,无论是对孕妇身体的保养,还是胎儿的大脑发育都大有益处。
5、大枣
大枣中含有丰富的叶酸,叶酸会参与血细胞的生成,能有效促进胎儿神经系统的发育,所以怀孕期间必须补充叶酸,这时吃大枣是补叶酸的,最好食疗方法。而且大枣中含有丰富的维生素A,对胎儿发育也有一定的好处。
6、黑木耳
啊,黑木耳中的含钙量、含铁量、含糖量都很高,这些元素对于腹中胎儿的发育都有很大的好处。多吃黑木耳,还能清肺涤肠,而且具有益气养血、滋补、强智的功效。所以孕期多吃黑木耳能止血、养血,孕妇多吃有利于身体健康。
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