它是天然“*体酮”，孕妇要多吃，孩子以后或许会“感激”你。*体酮是女性类激素，也是天然的孕激素，*体酮对女性来说至关重要。而腐竹含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷等孕妇需要的多种微量元素，可促进骨骼发育，对小孩、老人的骨骼生长以及预防骨质疏松极为有利。同时腐竹还富含了纯天然的豆类*体酮，满满的植物雌激素，多吃腐竹能改善女性身体体质，调经养血等，腐竹属于豆制品，清香爽口，营养丰富，可以为人补充身体所需要的蛋白质，孕妇们都能吃。腐竹的做法多种多样，随便搭配一下，变成了美味佳肴，是老少皆宜的健康食物，孕妇要多吃，以后孩子会很感激你。
青瓜和它是一对，女人多吃点，改善肤色，皮肤白皙显年轻。腐竹里的蛋白质含量是豆制品中较高的，是牛肉的2倍，大米的6倍之多。腐竹和青瓜在菜谱中是可以相互结合的，而青瓜富含了蛋白质、糖类、维生素C等营养成分，其中维生素C，抑制体内黑色的生成，将美白成分温和输送到肌肤底层，把尚未生成的黑色素灭于“襁褓”之中，从而有效淡化面部各种斑点，使肌肤白净无暇。青瓜可以清热解*，是夏天必备的佳品。今天煮妇百科就带大家做一道腐竹炒青瓜。柔韧的腐竹，搭配上我最爱的爽口的青瓜，看起来非常简单的食材，10分钟就能炒好，快手又不失营养，享受美味，吃出美丽与健康。这个菜是我坐月子的时候经常吃的，因为腐竹高蛋白食物，有催乳作用，素炒腐竹加入的素食可以多种多样，但是又不会给身体造成长肉的负担。好吃不胖的绝佳月子餐，首选它啦！想要改善肤色的女人多吃，吃出好肌肤，拥有年轻少女脸。
美食详细材料
腐竹80克，青瓜1根，葱白2条，耗油1小勺，花生油适量，盐适量
美食详细步骤
1.买回来的腐竹会比较硬，需要掰成几小段，提前用温水加入少许的盐，完全的泡发好，才不影响食用口感。
2.同样青瓜也用盐水浸泡，浸泡15分钟，再冲洗干净，用菜刀切成几小段，然后在切成6等份的条状。
3.起锅烧油，烧至油冒烟，放入腐竹，大火翻炒，炒至片刻，加入耗油，翻炒均匀，再加入青瓜，葱白，大约炒2分钟，加入适量的盐，炒匀，准备装盘吧！
成功秘诀
1.腐竹完全的泡发时间一定的时间，切记不要用开水浸泡腐竹，容易造成腐竹营养成分的流失，用温水加盐，可以很好的加入腐竹的泡发时间。
2.炒青瓜，记得要最后想要出锅时，再放入要。因为提前放盐，会让青瓜变酸味，影响口感。
好了，今天的腐竹炒青瓜就到这里了，朋友们，你们平时是怎么做腐竹的呢？
END
本文来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇