橙子的营养与功效
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，橙皮还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。
星期一
早餐：白粥、肉沫胡萝卜丝、叉烧包
早点：晨光鲜牛奶
中餐：香滑米饭、西红柿炒蛋、肉沫豆角、茶树菇老鸭汤
午点：西红柿青菜瘦肉汤面、圣女果、哈密瓜
星期二
早餐：香菇青菜鸡汤面、紫心红薯
早点：晨光鲜牛奶
中餐：紫米饭、肉沫烧豆腐、南瓜炒肉、枸杞叶猪肝瘦肉汤
午点：黑米粥、蜜梨、苹果
星期三
早餐：葱花卷、盐水蛋、虾米紫菜汤
早点：晨光鲜牛奶
中餐：扬州炒饭、冬瓜焖肉、海带排骨汤
午点：红豆西米露、桔子、香蕉
星期四
早餐：青菜鸡蛋肉沫蒸肠粉、蘑菇瘦肉汤
早点：晨光鲜牛奶
中餐：香滑米饭、土豆焖排骨、宫爆鸡丁、香煎牛扒、酱爆鱿鱼须、椰子鸡汤
午点：绿豆糖水、圣女果、香梨
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