水果人人爱，尤其受减肥小伙伴儿的青睐
减肥的时候
你是不是经常听到这样一种说法
“不吃晚饭，吃水果”
你也跟着试了一段时间
结果却是，人没瘦，反而还“月半”了！
这是咋回事儿呢？
挥泪减肥的人生已经够艰难了
吃水果也要长肉？
想要靠水果减肥的仔们已经哭晕在厕所...
别急，今天就带你看看
减肥吃水果，你应该弄清的那些事儿
减肥吃水果，别踩这5个坑
用水果代替主食
有些人在减肥的过程中会选择用水果完全替代主食，这种方法到底可不可取呢？虽然水果和其他主食一样都含有碳水化合物，可以在某些方面代替主食为人体提供能量。但水果中的蛋白质，维生素B1以及铁、锌等营养元素含量普遍较低。而主食是我们身体每天60%能量和58%蛋白质的获取来源，所以，如果用水果代替主食可能会让我们营养摄入不均衡，如果我们的身体对蛋白质以及部分营养摄入过少，可能影响身体的免疫力，对我们的健康造成伤害。
参考来源：
张晓伟-副主任医师-营养科-医院-《水果能代替主食吗？》