喝果醋是一种健康有效的减肥方式,果醋中含有丰富的氨基酸,不但可以加速糖类和蛋白质的新陈代谢,而且还可以促进体内脂肪分解,使人体内过多的脂肪燃烧,防止堆积,长期饮用果醋具有非常好的减肥功效。各种美味的水果都可以用来制作果醋,不同水果功效各不相同,减肥正当时,眉眉教您自制多款减肥功效超强的美味果醋,一起来变瘦变美吧。
一、青苹果醋
大家都知道苹果醋可以减肥,而青苹果与普通苹果相比含有更丰富的膳食纤维和果胶,更能降低体内的血脂和胆固醇,改善肥胖体质,其减肥功效是普通苹果醋的两倍多。青苹果和原浆米醋搭配非常的爽口,可以有效的抑制食欲。每天饮用2-3次,每次一小杯具有非常棒的减肥效果。原材料:青苹果4个,冰糖克,米醋克制作方法:青苹果用果蔬净浸泡5分钟,再用流动的纳美水冲洗干净,晾干,去掉果柄和果核,连皮切成小片,放入纤巧健康壶中,放入冰糖,倒入原浆米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月。饮用方法:按1份果醋5份水的比例兑好,早晚饭后饮用,每次果醋原液约50毫升。
二、葡萄柚醋
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解*功能。减肥人士的餐单都少不了它。原材料:葡萄柚2-3个,冰糖适量,米醋2瓶制作方法:葡萄柚用果蔬净浸泡5分钟,去除表皮的农药残留和果蜡,再用流动的水冲洗干净,晾干,将葡萄柚连皮切成小块,放入纤巧健康壶中,放入*冰糖,再倒入米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月以上。饮用方法:按1份果醋5份水的比例兑好,早晚饭后饮用,每次果醋原液约50毫升。
三、青柠檬醋
青柠檬具有强碱性,止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中*,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。青柠檬能启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的废物和*素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。原材料:青柠檬4-5个,冰糖适量,米醋2瓶制作方法:青柠檬用果蔬净浸泡5分钟,去除表皮的农药残留和果蜡,再用流动的水冲洗干净,晾干,将青柠檬连皮切成小片,放入纤巧健康壶中,放入*冰糖,再倒入米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月以上。饮用方法:按1份果醋5份水的比例兑好,早晚饭后饮用,每次果醋原液约50毫升。
四、山楂醋
山楂醋中含有丰富的山楂酸等有机酸,入胃以后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇软化,还可以利用胆汁,促进脂肪分解,消油腻肉食之积滞,提高蛋白分解酶的活性,有助消化。山楂中的*酮类、三萜类、烯酸等能舒张血管,加强和调节心肌,具有降低胆固醇和降血压的作用,长期食用山楂醋有明显的降脂减肥作用。原材料:山楂克,冰糖适量,米醋2瓶制作方法:山楂用流动的水冲洗干净,晾干,切半,去籽去核,放入纤巧健康壶中,放入*冰糖,再倒入米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月以上。饮用方法:按1份果醋5份水的比例兑好,早晚饭后饮用,每次果醋原液约50毫升。
五、香蕉黑糖醋
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当香蕉醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!原材料:香蕉2-3个,黑糖适量,米醋2瓶制作方法:香蕉去皮切片,放入纤巧健康壶中,放入黑糖,再倒入米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月以上。饮用方法:三餐饭后饮用,每次果醋原液约50毫升,可兑水也可以直接喝。
六、西梅醋
西梅富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要,此外,西梅中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂,能促进肠道蠕动,还有助于人体代谢过程中释放能量,减肥作用明显,对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。原材料:西梅克,冰糖适量,米醋2瓶制作方法:西梅用果蔬净浸泡5分钟,再用流动的水清洗干净,晾干,切开,取出果核,切成两半,放入纤巧健康壶中,放入*冰糖,再倒入米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月以上。饮用方法:三餐饭后饮用,每次果醋原液约50毫升,可兑水也可以直接喝。
七、番茄醋
番茄中含有大量的维生素,可以加速身体的新陈代谢,延缓衰老,配合原浆米醋制作成果醋具有十分强大的减脂功效,每天饮用可以短时间内得到明显的减肥效果。让我们享受酸甜可口的美味又能轻松瘦身。原材料:小番茄约克,冰糖适量,米醋2瓶制作方法:小番茄用果蔬净浸泡5分钟,再用流动的水冲洗干净,晾干,切半,放入纤巧健康壶中,放入*冰糖,再倒入原浆米醋,盖上密封盖,放置阴凉干燥处酿制1个月。饮用方法:按1份果醋5份水的比例兑好,早晚饭后饮用,每次果醋原液约50毫升。
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