圣女果
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
核桃
核桃具有丰富的抗氧化剂，能促进血管内的脂肪分解，增强体内*素的排出，预防动脉血管的硬化，也能有效缓解高血压、肾衰竭、脑出血等等心血管的疾病。经常食用核桃可以达到养胃，健脾，补肾，美容的功效。
*瓜
*瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，润肠通便，防治便秘。*瓜除了补水外，还有促进新陈代谢，缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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