一盒膳纤饮吃法：中午1支，晚上一支，中午和晚饭后的最后一口饭结束立马喝下去，冷开水（10-15度)纸杯大约一杯，先把开水冷起放到，最后一口饭的时候马上把产品剪开倒入到水中，搅拌时间3到5秒，起白色表面的时候立马喝下去，整个时间就是10秒左右完成，这样做的目的是为了产品和吃的食物一起搅拌消化这样的效果是最佳的，吃的过程中会有可能产生肚子小痛是正常的因为像在刮墙一样，把肚子里面的垃圾刮出来，要排除了才健康，不忌口哈随便吃东西，大概3天时间见效果，出现肚子有点小胀的这些都是正常的，因为要把肚子的皮变松，在排*和排油阶段大家都清楚垃圾多导致皮是硬的，等于在搅拌状态，很多人理解的是叫怎么胖了呢其实不是胖了是产品让肉皮变松了.差不多满7天的时候你就要开始下单2盒膳纤饮和1盒清清饮了，两个配合起来吃最好，一个排油，一个排*，（中晚各一支膳纤饮，睡前一支清清饮）20天满的时候差不多你可以下一个亚麻籽粉，这个时候就是直接减重了，但是不要直接就吃清清饮和亚麻籽粉，先要吃膳纤饮，膳纤饮7天，跟上膳纤饮和清清饮，20天跟上亚麻籽粉，亚麻籽粉请结合好时间提前预订下单，效果主要直接轻食减重，不要还没有吃膳纤饮和清清饮就直接吃亚麻籽粉，不然会导致膳纤饮和清清饮的功效失去元素值，适得其反，让效果缩水，（千万切记）一个月时间完美了
加量版吃法加量版：中午吃饭后2支（最后一口饭结束，马上喝下去，先准备好产品和冷开水毫升，倒入产品到搅拌到喝只要十秒结束，同最后一口饭同步消化，中午一样），晚饭后2支，睡觉前清清饮1支，（睡觉前5分钟）
关于增肥的产品吃法对照表关于增肥的产品吃法对照表
1、前10天中午和晚饭前吃产品1支，吃了产品立马吃饭，（该吃法补肽）
2、10天后中午和晚饭前吃产品2支，吃了产品立马吃饭（继续补肽）持续该吃法
3、10天前睡觉前5分钟吃清清饮1支，排*，清理肠道，助力肽吸收，到达明显效果。
4、10天后开始睡觉前5分钟吃清清饮2支，
5、满20天开始其他不变，晚上睡觉前5分钟混搭清清饮和膳纤饮各一支，
6、以上水温均为10度左右，搅拌时间均为3秒，10秒内进口
亚麻籽吃法标准亚麻籽粉吃法：停掉膳纤饮，不停清清饮，亚麻籽粉用五十到六十度开水冲吃，先倒产品在冲水（与膳纤饮和清清饮相反）没有五十六十度水温产不出来亚麻籽粉自带的综合元素，影响产品功效，吃亚麻籽粉的晚上睡觉前要吃清清饮，（睡觉五到十分钟最佳）最好用脱脂牛奶，亚麻籽冲调后放个2分钟再喝，口感更好??鸡蛋要水煮的??上午必须多喝水??发挥亚麻籽的作用??前三天轻断食食谱
早餐：亚麻籽膳食粉1包+1个水煮鸡蛋
午餐：亚麻籽膳食粉1包+苹果半个或*瓜一份或生菜一份g（凉拌或生吃都可以）
晚餐：亚麻籽膳食粉1包+蔬菜一份g（绿色蔬菜都可以，优先选择*瓜、生菜、西芹）
后四天轻断食食谱
早餐：亚麻籽膳食粉1包+1个水煮鸡蛋
午餐：亚麻籽膳食粉1包+优质蛋白质类克（优先选择虾，鱼肉，鸡胸肉，牛肉）晚餐：亚麻籽膳食粉1包+蔬菜一份g（绿色蔬菜都可以，优先选择*瓜、生菜、西芹）中午最佳用餐时间
午餐最佳用餐时间12:00-13:00
午餐：亚麻籽膳食粉1包+苹果半个或瓜类蔬菜一份或生菜一份g（凉拌或生吃都可以），其它蔬菜克
水果蔬菜二选一???
除了以上，推荐如下水果蔬菜类目：
圣女果，芭乐，苹果，梨，桃子，李子，樱桃，橙子，柚子，杨桃，杨梅，杏，草莓，白肉火龙果，*皮果
绿色叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜、、芹菜、油麦菜、韭菜、芥兰……）苦瓜，冬瓜，丝瓜，莴笋、芦笋、绿豆芽（*豆不吃豆子）、蒜*、菜花、西兰花、鲜蘑菇、草菇、金针菇、黑木耳、海带、青辣椒、紫甘蓝，佛手瓜、胡萝卜，西红柿
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