瘦身可以说是每个女生的终身事业了，现在这个社会大家都是觉得瘦一点才是美的，所以有些身材比较圆润的女生就会比较自卑，就更加费心去减肥了。固然，肥胖是很多种疾病的开端，若是体脂肪过高的话，身体的脏器都会受到影响，但是啥东西也不吃来减肥也是不可取的，这样同样会给身体带来不可逆转的伤害。其实瘦身除了要运动，还需要在饮食上面下功夫，有的时候并不用挨饿，也能够快速的燃脂。瘦身效果“最猛”的4大食物，塑身又美容，00后也可以囤着！
第一种食物：西葫芦
不喜欢吃素菜的女生应该要改一改了，想要减肥的话，素菜可谓是首选。西葫芦里面蕴含多种维生素还有糖类营养物，能够起到润泽肌肤的作用，让脸色更加的红润、有弹性。并且它里面蕴含的葫芦巴碱跟丙醇二酸，是天然的糖分抑制剂，不仅能够提高新陈代谢，让脂肪快速被代谢掉，还能够遏制糖类转化成脂肪，所以塑身效果是相当好的。它的果胶和木质素，还能够激活肠胃蠕动速度，加快宿便的排出，不会因为便秘而快速的长肉。
第二种食物：魔芋果冻
果冻这种零食大家应该都只听说过热量不是很高，但是没有听说过有减肥的作用吧？其实用魔芋做的果冻只要不添加太多的糖分，它的热量是可以做到个位数的，并且魔芋本身的水溶纤维，能够让人快速有饱腹的感觉，减少热量的摄入和预防肥胖的出现。它含有的益生元还能够促进肠胃的蠕动，将机体多余的脂肪和糖类随着宿便一起带出体外，人会感觉更加的轻盈。
第三种食物：圣女果
这种水果能给身体提供很好的饱腹感，而且g的圣女果也只有30卡路里，其中蕴含的维生素C、维生素A不仅能够增强身体免疫系统，还有极好的美容和防晒功效，能够让肌肤越来越白净。并且它含有的食物纤维可以吸走肠道附着的脂肪，让脂肪迅速的燃烧，瘦身效果还是很猛烈的。
第四种：荷叶
荷叶饭大家都吃过，但是荷叶茶可能很少喝，但是它的刮油作用可是一绝。在过年的时候大家都是大鱼大肉的非常的油腻，很容易长胖，那么在饭后就可以用荷叶来泡茶喝，可以有效的遏制脂肪的囤积。它能够去除身体里的湿气和*素，帮助脂肪更好的代谢，促进肠道*素的排出，并且还能消肿利尿，有利于水肿型肥胖者的快速减肥。
以上的这些食物，也非常的适合00后的女生来吃，过年的时候囤着，有利于塑身又有利于美容。不过减肥不能光靠吃，就算吃7分在吃，还有3分也在运动，平常一定要多动，吃完饭之后也不要立马坐下，贴着墙站半个小时，能够帮助瘦腿和瘦小腹哦
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