前段时间，公号和朋友圈被一则新闻刷屏了：大连理工大学化工专业的研究生
红烧土豆叶，在实验室结束了自己25岁的生命。走前，他还留下一封遗书。
他说：「只是想来告个别，待会我就准备一挂解千愁了。」
他还说：「让我下辈子变成某间猫咖里的一只猫吧。」
看到他分享的生活时，我们发现，他就像你我任何人一样，面临着种种压力：
就业形势严峻、实验数据不理想，吃圣女果会拉稀也让他困扰......
从他生命的轨迹里，我们分明是看到了一个「懂事」的「好」孩子：
吃了圣女果要拉肚子，但为了不打断老师的讲话，他一直坚持；做论文时，实验室设备老出故障，他没有抱怨，只想着寒假不回家来加班；新冠疫情爆发后，家里人建议他考公务员，他除了通宵做实验，还想着备考公务员……
哪怕是他决定离开之前还想着做点有益的事，「如果我身上还有哪个部位能用的，都拿走吧。」
多么「懂事」的「好」孩子：哪怕要离开，都是以最温和的语气祝福别人。我却非常难过，因为他本可以不做「好」孩子：打断老师的讲话，说明自己闹肚子的情况，立即去厕所解决是被允许的；跟学校说明实验室设备的情况，多请教老师如何更快更好完成论文，也是不过分的；家里人期待他考公务员，他分享自己做论文的压力，也提出自己的设想，也许家里人是理解的……
纵观自己的成长历程，发现大多数的我们从小被教导做「好」孩子，长大做「好」妻子，「好」妈妈。什么是「好」？就是处处为他人着想，以致不敢提出自己的需求。当出现问题或做错事情的时候，「好」孩子总认为是自己不够「好」，这份沉甸甸的责任感让「好」孩子很累。
1「乖，做个懂事的好孩子」
小时候，最常听到的话就是：乖，做个懂事的好孩子。在家，听父母话；上学，听老师话。是否「懂事」，成为衡量你是否是一个「好」孩子的标准。
大连理工
红烧土豆叶吃了圣女果要拉肚子，不愿打断老师的讲话，像极了我很小时候就经历的一件事。小学一年级的时候，班主任对新生进行教导：要遵守纪律，如果违反纪律，就要接受怎样怎样的管教。那个时候刚刚上一年级，感觉一节课的时间好长啊！终于等到了下课，老师的「教导」却还没有结束。
突然，从后排传来「哇」的一声！一个女孩放声大哭。
老师的「教导」被打断，同学们一同望过去。原来，她实在憋不住，裤子全尿湿了。「懂事」的她，不敢打断老师的「滔滔不绝」，不敢表达自己的需求，直到自己尿了裤子，都可能认为是自己没憋住，是自己不好。
前不久，一个女同事轻声哼歌的时候被我听到了。我夸赞她：唱得真好听，可以再大声给我唱一遍吗？她有点害羞的样子，停顿了一下：我不太敢高声唱歌。小时候喜欢唱歌，也不知道自己唱得好不好。一次，我在家里大声唱的时候，爸爸说，太吵了，唱得就像乌鸦叫。从此，「懂事」的她再也没有吵过爸爸，也再也没有在别人面前唱歌了。30多年过去了，只是偶尔哼唱几句。
我有个90后高大帅气的朋友。小伙子爱打篮球，会弹钢琴，还烧得一手好菜。工作积极，家庭美满。每次见到他，你都会被他的开朗阳光影响到。但在一次聊天中，他坦言，妈妈对他的要求一直很高，希望他出类拔萃。从小，不管他喜不喜欢的课外班，都要去学，而且要学出个样子来，因为妈妈跟他说：笨人不能活。「懂事」的他不想让妈妈失望，也不想成为「笨人」，所以一直不敢放松。直到近几年，他才学会接纳自己的不足，欣赏他人的不同。
多么希望小时候的我们没有那么「懂事」：
打断老师，表达自己的急切需要，不是不「遵守纪律」；
喜欢唱歌，大胆练习，爸爸说的话不一定就是对的；
没有什么笨人，只是每个人的天分不同，妈妈说的也不一定是对的……
在不懂得如何看待自己，表达自己，也不懂得如何全面看待一件事的时候，孩子把父母和老师的话当成「真理」，哪怕是他们不经意间的一句。这样的「真理」对孩子的成长都产生了深刻的影响。
对于女孩而言，进入婚姻，成为一个处处照顾他人，体贴他人需要的「好」妻子，是从一个「懂事」的女孩成长起来的。
2努力成为「好」妻子
生孩子前前后后的两天，我永远忘不了。
10月26日，夜里阵痛明显加剧，但离预产期还有几天，我猜想应该不会生产。那一夜，我翻来覆去，疼得抓紧被子。「懂事」的我，始终不敢叫醒他：老公工作了一天，让他睡个好觉。
27日，老公醒来，医院，中午便生下了儿子。当时的病房有两种：一种单间，家属可以陪同，收费稍微高一点；另外一种是三人间，很便宜。「懂事」的我，想到今后养育孩子的压力，选择了三人间。
没想到，夜里根本无法休息。旁边床的孩子时不时哭闹，护士也会时不时推门而入。刚出生的儿子放在我旁边，我听到了很粗大的呼吸声，一直担心他有啥问题。「懂事」的我，让老公回家好好休息，自己基本睁眼一宿。
这些，只是「懂事」的「好」妻子的一个方面。生娃以后，我做起了全职妈妈，更是「懂事」地在生活上勤俭持家：不点外卖，自己买菜做饭，除了营养健康，还有就是省钱；给自己买衣服，挑选最划算最实用的，而不是最喜欢的；不奢望情人节、生日、结婚纪念日的礼物……甚至，不敢「请假」到喜欢的咖啡厅静静地坐一坐。
直到，我读到《82年生的金智英》，我才震惊地发现，「懂事」的不是我一个人，可能是很多很多人，甚至不是同一个国家的人。造成「懂事」的原因，也可能不完全在自己。
「金智英」是一个普通的韩国女孩。有娃后，她从职场回到家庭，做了全职妈妈。那天，天气好，她带着孩子去公园散步，喝着咖啡的金智英听见路过的男职员说：「我也好想用老公赚来的钱买咖啡喝，整天到处闲晃......妈虫还真好命......」（妈虫，是贬低没有收入，专靠老公，在家里带孩子的全职妈妈）。
难道，全职妈妈就不能晒晒太阳，散散步？难道，买一杯咖啡就是靠着老公养活？是不是一分钱不花在自己身上才是「懂事」的妻子？
结婚快10年，我开始反思，很多时候真的可以不做「好」妻子：
在自己生产最疼痛的时候，让老公陪伴是一点都不过分的，他其实很愿意与我在一起；
在每日买菜、做饭、清扫房间的家务中，邀请老公一起做是可以的，他其实很愿意承担一部分家务；
在娃夜间醒来，请老公帮忙换纸尿裤是不打扰他休息的，他其实很珍惜和娃互动的时间；
在过生日的时候，主动提出自己想要的礼物是没问题的，他其实很高兴为我买喜欢的礼物……
不懂得表达自己的需要，一味忍耐，不仅自己肩上的担子很重，生活失去了喜乐，也失去了和老公的必要互动。老公正是在明白了妻子的需求之后，才逐渐明确了自己的责任的。
3不再做「好」妈妈
初为人母的时候，几乎所有的注意力都在孩子的身上：
孩子哭了闹了，立刻跑过去，扔下正在吃的饭菜，多少次，哄好了娃，自己要重新热饭；
孩子的任何衣物，早早地准备起来，一套两套三四套，纯棉优质保护皮肤。自己的衣服，舒服就好，毕竟要带娃；
孩子的饮食，健康绿色亲手做，丰富营养助生长。自己的饭菜，管饱就好，毕竟自己是大人……
不仅如此，别人不经意的「评价」还决定着你是否是一个「好」妈妈：
你家的娃多大了？看起来有点瘦啊？（喂得白白胖胖，才算「好」妈妈？）
你家娃报早教班了吗？（自己在家带，我就没注重「早教」了？）
给阿姨背背诗，我家娃会40首了！（看来，我家娃早就输在语文起跑线了？）
一次，带孩子在游乐场玩。就在我转身去给孩子拿水杯的时候，听到一个奶奶大声喊起来：你这孩子，怎么这么坏呢？推我家孩子干什么？你这孩子，太坏了，太坏了。这是谁家孩子？
万万没想到，说的是我家的孩子。因为没有看到，所以，我就问孩子，是不是推前面的小朋友。孩子说是。我带着孩子，立刻给那位奶奶和被推的小孩子道了歉。奶奶口里说着「没事，都是小孩子」，但还手指着我家孩子，「真是太坏了，太坏了」。那一刻，作为妈妈的我感觉太失败了。这么「坏」的孩子，一定是妈妈没教好，心里有说不出的难受。
过了一会儿，游乐场里熟悉的人跟我说，这个奶奶确实有点护犊子，上次还跟其他人吵了起来。他还跟我说，看我来了好几次，孩子每次都很乖的，不是那种爱打闹的孩子。可能是那个孩子坐在滑梯上不下来，其他小朋友都着急了，我家孩子也有点着急，想推他快点滑下去。
听了这番话，我心里很得安慰。但安静下来，我发现，自己的内心中，依然想扮演一个「好」妈妈的形象：将孩子的一切需求放在首位；把别人对孩子的评价看得至高，以致不能客观看待自己、孩子以及面对的问题。
现在，每天我们都会给孩子订两瓶新鲜的牛奶。有时，孩子喝不完，就放到第二天。每次，爸爸都会让孩子喝最新鲜的，而自己喝剩下的。一次，我发现有个食物要过期了，就告诉孩子：这个马上过期了，不能吃了。就在我想扔掉的时候，孩子说：给爸爸吃。
孩子的话，立刻让我想起经典的「妈妈喜欢吃鱼头」。
有个朋友说，你的无私很可能会助长孩子的自私。孩子会以为，自己是家庭的中心，所有人要围绕自己转，时刻满足自己的需求。
从那时起，我决定，不再做个「好」妈妈：
好吃的鸡腿，妈妈可以吃，爸爸可以吃，是给全家人吃的；
自己吃完饭，可以先玩，或者等待爸爸妈妈吃完，不是所有时间，父母都要立刻满足他的需求的；
去逛街的时候，不仅是给孩子挑衣服，妈妈也可以是穿得漂漂亮亮的；
孩子不是完美的，妈妈也不是完美的，别人的评价，也不完全是客观的……
不做「好」妈妈以后，孩子却渐渐懂得，妈妈也需要吃饱，需要休息，需要单独学习的时间……就在我专心码字的时候，孩子说：妈，我帮你关上门，我在外边玩。
写在最后
不做「好」妻子，「好」妈妈，意味着，我要把自己放在这个团队中，不是一个人扛下所有的压力和重担。我要智慧而适时地提出自己的合理的需求，也更全面地看待周围的人和事。
当你这样做的时候，其实是向他人提出一个邀请：
你好，我在这里，我有一个需要，希望得到你的帮助和支持。
撰稿｜文菊策划｜盐铺儿《超人妈妈的时间管理课》新书现货学过的妈妈们怎么说？向上滑动阅读文字
年12月，简单妈妈在后台招募体验官，从大量来信中筛选出几位妈妈，一起打磨微课《超人妈妈的时间管理课》，2个月的时间，大家一起学习、一起成长、一起打磨、一起提升，不仅增加了课程的适用性、实用性，她们学完后，自己的生活也发生了奇妙的变化。
恩恩通过舅妈认识了简单妈妈，没生孩子不知道简单妈妈的好，生了孩子才知道慢慢干货！从月子、睡眠、分房、辅食……全部跟着简单妈妈一步步走过来，真是祝福满满！课程中有很多实用的原则和方法，帮助妈妈坚定原则陪伴孩子长大，也不失有自己的生活！由衷感谢简单妈妈，以后周围朋友生孩子，我都要送一本简单妈妈新书！Sharon生老大时，一个娃我都吃不消，看到简单妈妈夫妻自己带五个孩子还那么喜乐，真是震撼，几乎翻遍了他们公号的所有文章。年老二出生，按照他们的方法我成功每天多出三四小时的自由时间，可我并没有太多改变，仍然时常焦虑感到社会脱节。后来有机会成功申请简单妈妈首席体验官，学习时间管理课程，我才知道原来我的计划坚持不下去，不是我这个人有多大问题，而是我没有把时间和内心真正渴望的使命相连。学习期间收获了同伴们的相互鼓励，结合馨悦姐课程中的时间工具分析时间流向，奇妙的是一段时间后我就改掉了很多坏习惯（一刷剧停不下来，逛淘宝就是一天），自己的时间轴也延长了。我真心期待自己能像馨悦姐一样活出喜乐的生命，把这份宝贵的财富也带给孩子！
伊妈掐指一算，认识简单妈妈4年了，两个孩子都是跟着简单妈妈养的。大宝8个月左右就能自主进食、不挑食，和同龄追着喂饭的孩子形成鲜明的对比，二宝也是如此。真心感谢简单妈妈分享带五娃的经验，让我一个人也能轻松带俩娃，而且更可喜的是，两个宝宝非常和谐友爱的相处，这是很久以前想都不敢想的。清心认识简单妈妈，让我不再迷茫无措。通过简单妈妈的时间管理课学习，让我更高效的规划时间：家庭愿景让我们更有方向和凝聚力，DISC深度解读使我们更深认识配偶和自己，预备职业锚使我重新踏上职场、实现个人梦想。课程中有大量的工具和方法，帮找我启发思考生命的价值和意义。真的是由浅入深的，实践生活的美好、实现生命的价值。简单妈妈加我们如何简单地去做不简单的妈妈！珍惜无比感恩认识简单妈妈，让我减少了焦虑，也有了目标和方向。有幸参加超人妈妈时间管理课，更是打开了新认知的大门。以前，我是个没有时间、生活没有计划且比较混乱的人，有时候目标也不能坚持。但第一节课，我就发现了自己的问题，七个时间管理的问题条条中，感觉这不就是现在的我嘛！通过学习，我改变了很多，把全职妈妈的生活也过得像职场一样风生水起。课程让我了解自己现在的“要事角色”：成为贤德的妻子、智慧的母亲、更加上进的自己。要把关键的时间花在重要的事情上，制定的目标要清晰且具有时效性，要学会拆解目标和制定时间预算。课程中大量节省时间的小工具非常实用！
甜媛无比高兴简单妈妈的时间管理课终于要问世啦！特别的祝贺！认识简单妈妈后，我的生活从焦虑煎熬逐渐走向正轨，睡眠引导、加辅食、餐桌礼仪等等都有详细的步骤。今年有幸提前听《超人妈妈的时间管理课》真是如鱼得水，我和老公迅速使用起来！定计划、每日记账、购物清单、约会、制定家庭愿景、坚持运动改善健康、做职业规划。虽然每天带娃依旧很累，但是有了目标和方向，每天踏实且满满的成就感！不论是管理自己还是带娃，都因认识简单妈妈而不断成长！JoyLiu年认识简单妈妈，被这一家人的美好价值观、爱和信心感动着激励着，而如今我也是两个孩子的妈了。感恩简单妈妈像灯塔一样照亮了新手妈妈的路，让我育儿不焦虑不迷茫。跟着公号学习育儿，我的两个宝宝都是出生两个月就可以不吃夜奶睡整觉，添加辅食也很顺利，孩子几乎不生病，1岁左右就可以自己吃饭不用大人喂，我也真的成了“简单”妈妈。年有幸成为简单妈妈的首席体验官，在时间管理上的学习更是受益匪浅！简单妈妈的时间管理课是基于五宝妈馨悦姐多年的实践经验，这个课程非常宝贵、市面上绝无仅有，更新了我对时间管理的认知！课程不只在方法上教你如何管理时间，更是深入挖掘“妈妈们时间管理”的底层逻辑，有愿景的目标加上适当的工具和方法才能事半功倍，简直拔高了我的思考维度，使我再次思考人生价值和使命，真是太受用了！Dandan年初，跟着简单妈妈团队学习到了很多时间管理技能，也改掉了以往不好的习惯。每一节时间管理课都非常的有营养，感觉活了几十年，第一次这么认真听课，在手机上记笔记，在纸上进行课程详细总结，和老公的聊天质量都提高了！简单妈带给我的改变主要有三个：婚姻、育儿、个人成长。婚姻：曾经老公一味地付出，而我常常不满和指责，而且动不动要离婚。虽然我们曾经认为很爱彼此，但我却用不爱的方式回应和付出。在生活上，也没有规划和愿景，总是随遇而安，婚姻不疼不痒却暗藏危机。现在，跟着简单妈妈学习，我们更像天天在蜜月期。最近，老公常深情的对我说“我怎么看不够你呢”，我说“我也是，希望天天在一起”。
育儿：带大宝时我很焦虑，孩子奶睡、夜里常常醒来、也常常腹泻，我的睡眠很差，很多时候不知所措，焦虑完全掩盖了喜乐。现在二宝三个半月，在馨悦的带领下，宝宝养成了独立入睡的好习惯，不陪睡、不奶睡、定时喂养、身体也非常健康，我快乐而充满精力的享受和孩子在一起的时光。年前还计划要三宝。
个人成长：我想，以上的改变都基于我个人的生命改变了。以前我总是碌碌无为且茫然，而课程中让我印象最深的就是：以终为始、设立自己的目标，并秉持要事第一的原则，分清要事角色。通过课程的生命之轮，我找到了自己人生的重要领域，要看到了现在生命中的“凹点”，这让我更容易聚焦专注关键领域，让生命之轮更顺畅。
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