人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，适量的吃些水果有益于身体健康，它不仅可以保养皮肤、减缓衰老、减肥瘦身、预防疾病，对我们的视力也具有一定的好处，那么你知道吃哪种水果会对我们视力好？
圣女果是维生素仓库。
圣女果维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能
保护眼睛。
橘子Tangerines金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解*功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
Banana“含有丰富的钾”可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
”甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。“
甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
蓝莓Blueberry蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
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