北京最大的白癜风医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html有的父母说孩子不爱吃水果，或者只吃一样自己喜欢的水果，那么我建议让孩子跟父母一起做各种各样的花式水果，比如做花花绿绿、心形的，或者拼成小动物拼盘。孩子参与度越高，他就越容易吃这些东西。因为是自己做的，更喜欢吃。水果颜色橙色水果，如芒果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄、富含维生素C，主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，咀嚼和消化都会受到影响，最终影响孩子长个儿。红色水果，如草莓、圣女果、红柚、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。这个时期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。可多食用一些红色或紫色的水果。紫色水果，如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。每一类食物都有它特殊的作用，最好是换着花样吃。多吃水果遇到过很多父母说孩子水果吃得特别多，因为家里天天榨果汁。事实上，鲜榨果汁并不等于直接吃水果，这两者之间还是有一些差别的。鲜榨果汁一般会存在大量的营养损耗，因为果汁渣里含有大量的纤维素、钙、镁等微量元素，这些很可能会被浪费。另外，小朋友这个时期需要不断地咀嚼，咀嚼对孩子牙齿的生长是有帮助的。很多孩子到换牙的时期，牙齿一直掉不下来，还需要口腔科医生来辅助，就是因为缺乏咀嚼。缺乏咀嚼，可能整个颌面的发育都会受到影响。所以，我们鼓励小朋友自己吃水果，这对他的整体成长是有利的。小贴士还有一点需要提醒大家，如果你有自己榨果汁的经验，可能会发现果汁不出几分钟就开始分层了。很多人都会觉得，商店里卖的果汁更加丝滑、细腻、口感更好，为什么呢？因为它可能被添加了一些塑化剂，还加入了大量的糖，所以不建议孩子喝太多的这种果汁。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇