年1月28日
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今日农历二十三，迎来北方的小年，明日即将迎来南方的小年。跨进了春节的倒计时，赶着春运的高峰期，奔向心心念念了一年的归途。这意味着一年的忙碌，即将换来团聚与放松身心的愉悦。
为此，好不容易抢了票，不停计算着时间，只等归家。
行李大包小包
人山人海
车水马龙
情绪在密麻的吵闹声里压制
无论是自驾还是搭乘其他交通工具
都有说不完的奔波与劳累
......
为了缓解舟车劳顿带来的疲倦与饥饿，就需要一份春运携带物品的指南，让归途拥有更好的体验。
路上带上这些食物
方便又可补能量
主食类：
针对一些在旅途花费时间比较长，或者需要在路上解决三餐饱腹问题的。这类主食要能满足轻易携带，又不至于是毫无营养价值的垃圾食品。
粗粮面包或者水煮蛋、茶叶蛋、卤水蛋等，这些食物比较健康，又不会味道特别酸爽麻辣，令人引发不快。粗粮面包可以选择全麦的，没有去除掉麸皮或者一些麦麸的，吃起来口感比较粗糙，但是细嚼慢咽之下也是很香的，可以搭配蛋类，这样味道也不会寡淡。
不过，携带了煮熟的鸡蛋一定要尽快食用，避免路途遥远食物变质。
饮品类：
瓶装水，能够及时满足饮用需求，饮用完毕又能直接丢弃，不增加额外的负担。补充足够的水分，也能在旅途中避免干燥口渴。
包装好的牛奶或者是生牛乳含量高的酸奶，这类乳制品经过杀菌后封装，干净卫生的同时，也保留着较为丰富的营养价值。可以补充蛋白质及钙、微量元素等。搭配上文提到的主食类食品，也能增加饱腹感。
零食类：
困顿无聊的路途，怎么能少了解馋的零食呢？零食挑得好，饱腹美味还健康。
红枣，具有丰富的维生素，又有一定的补血功效，有助体力的恢复和维持。
葡萄干等水果干，味道甜美可口，含有一定的钙、铁、矿物质及维生素等，可以搭配乳制品一起吃。但要注意的是，糖尿病患者不宜食用。
水果类：
旅途中很难吃到新鲜及足够的蔬菜，此时水果就能帮助补充维生素及膳食纤维，预防便秘，还能提供水分。
橘子，橘子酸甜芬芳，可以开胃理气，润肺止渴，缓解旅途的疲惫与轻微的恶心不适。
圣女果，小番茄热量低，维生素c含量高。膳食指南推荐的-克水果大概能有15-20个圣女果，还挺能缓解饥饿感的。
把这些水果提前清洗好，并用保鲜袋装起来，好吃省事儿。
其他物品看这里
添加舒适不烦心
保温杯：
对于不喜欢喝凉水的小伙伴，保温杯简直就是养生神器。在冬天，喝上温暖的水，也是一种享受。
防晕车的物品：
晕车实在是太痛苦了，对于归家的游子来说，晕车是个大难关。上面提到的新鲜橘皮或者柚子皮等可以拿出来，挤出它们的香气闻一闻。
在出发前吃点晕车药，因为晕车药多为抗组胺药物，儿童不宜食用。
生姜：
它的辛辣味道能够缓解头晕胸闷的感觉，含一片在口中咀嚼，遏制恶心想吐的感觉。
风油精：
用风油精涂抹在太阳穴，或者滴一点在肚脐眼出，缓解肚子的不舒服与眩晕感。
好啦，最后祝大家归途顺利，开心和家人团圆。
健康小编：
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