红缨营养美食来啦9月14日9月18日美 - 圣女果

TUhjnbcbe - 2021/1/4 12:28:00

一周食谱

美食宝贝

王梓扬小朋友

万浩桢小朋友

沈慕萱小朋友

尚如莹小朋友

杨晰予小朋友

（.9.7~.9.11）

周一

早餐

牛奶葱油饼

午餐

小米米饭千张卷肉

清炒西葫芦西红柿猪肝汤

午点

砀山梨水晶面片鹌鹑蛋

周二

早餐

什锦面

午餐

玉米米饭糖醋大虾

炒三丝豆腐青菜蛋花汤

午点

香蕉豆奶纸杯果味发糕

周三

早餐

营养麦片奶香馒头

午餐

高粱米饭珍珠肉圆

生瓜炒香干

三鲜汤

午点

哈密瓜美味小馄饨周四

早餐

山芋粥白煮蛋

午餐

芝麻米饭清蒸龙利鱼

西兰花炒胡萝卜

圣女果冬瓜肉圆汤

午点

下午教师节教师团建活动

周五

早餐

牛奶蛋糕

午餐

红缨什锦炒面菌菇木耳老鸡汤

午点

苹果田园鲜蔬粥花卷

健康饮食小常识

1.膳食营养要均衡，饮食要有规律。

2.培养幼儿树立正确饮食文化观。

3.白开水是儿童的最佳饮品。

4.膨化食品对儿童身体有害无益。

5.常吃营养补品并非好。

6.常吃果冻不益儿童健康。

7.易拉罐饮料对儿童有危害。

请您
　　因此，夏末秋初宝宝的饮食要注意以下四点：
　　*多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、*小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
　　*多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、*瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;
　　*尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。
　　*特别提醒：多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
　　夏末秋初宝宝有九种食物不可错过：
　　莲藕

　　秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
　　芋头

　　芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。
　　百合

　　百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
　　鸭肉

　　鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。
　　萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

南瓜

　　秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。
　　木耳

　　木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
　　黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。
　　菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
　　蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　秋季是宝宝腹泻的高发季节，饮食上要怎样注意防腹泻呢？了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：
　　1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。
　　2、注意居室通风。
　　3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消*。
　　4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。扫码