星期一
开心果
开心果当中含有非常丰富的维生素、矿物质，能够很好地补充人体所需的物质，提高人体的免疫力和抵抗能力。适当的吃开心果，还可以有效地保护心脏，保护视力。
星期二
百合
百合富含维生素和氨基酸，且百合有润肺止咳，养心安神作用，有助于孩子的睡眠质量。百合还有补中益气，清热利尿的作用，可增进大肠的功能，可预防宝宝的便秘。百合还有健脾开胃、增强孩子体质的作用。
星期三
小米
小米能够为机体补充碳水化合物，就是糖分，进而能够及时的补充肌肉当中的糖原。从中医食疗的角度上来讲能够和中益肾，对于脾胃虚热、腹满食少、适当吃小米有很好的和中益肾的功效。
星期四薏米
薏米不仅具有利湿、健脾的作用，还具有一定清热解*的功效。此外，薏米中含有大量的纤维素、维生素C以及钙离子，还可以增加骨骼的强度。
星期五圣女果
圣女果既是蔬菜又是水果。圣女果不仅美观、营养丰富，而且含有番茄的所有营养成分和其他维生素含量，大约是普通番茄的1.7倍。圣女果中的番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车的*素。
用心做美食，共筑孩子健康成长！