10月26日——10月30日
Monday周一早点：黑米小馒头午餐：相思软饭、沙葛烧肉、青菜豆腐羹、海带鸭子汤
午点：火龙果、酥梨
晚餐：*金米饭、双菇肉丝、飘香瓢儿白、紫菜蛋花汤
小贴士：火龙果含有果糖、膳食纤维、维生素C、多种抗氧物等营养成分，具有瘦身排*、降低胆固醇、预防便秘、防癌抗癌等功效。
Tuesday周二早点：纯牛奶
午餐：珍珠米饭、翡翠肉丝、素炒冬瓜、番茄丸子汤
午点：苹果、蜜橘
晚餐：糙米饭、卷心菜炒肉、*金南瓜、豆芽肉丝汤
小贴士：苹果含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、钾、锌、钠等营养成分，具有扩张血管、润肺润胃、减肥等作用。
Wednesday周三早点：小发糕
午餐：*金米饭、香干蒜苗小炒肉、木耳炒白菜、莲藕薏仁大骨汤
午点：香蕉、千禧圣女果
晚餐：杂酱面块、青菜面汤
小贴士：圣女果含有大量的番茄红素，可促进小儿的生长发育，并能增加人体的抵抗力，延缓衰老。此外，番茄红素还可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌*素的侵害，并可提高人体的防晒能力。
Thursday周四早点：纯牛奶
午餐：燕麦饭、三色鸡丁、手撕包菜、鲫鱼豆腐汤
午点：柚子、苹果
晚餐：珍珠米饭、鱼香肉丝、清炒娃娃菜、*瓜肉片汤
小贴士：柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
Friday周五早点：葱香小花卷
午餐：红豆米饭、土豆胡萝卜焖肉、清炒双花、虫草花红枣鸡汤
午点：梨子、马奶葡萄
晚餐：什锦炒饭、油麦菜肉丝汤
小贴士：梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用，其清肺养肺的功效尤为显著。
每天一个水果
?儿童自胎儿期至青春期的这个阶段，正是长身体和智力发育的关键时期。儿童需要通过吃适量水果来补充一些维生素、矿物质和膳食纤维等，以促进营养均衡，让身体得以健康发育。
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