用心烹调，多彩味道，
让孩子爱上每一餐。
合理膳食，营养搭配，
让孩子健康快乐每一天。
冬季来临，气温骤降，为提高孩子的耐寒和抗病能力，除了加强体育锻炼、保证充足的饮水量外，还要合理调配饮食，粗细搭配，多吃新鲜果蔬及润燥食物，宜温热、少寒凉，做到均衡营养，从而提高身体免疫力，使孩子们健康快乐地度过寒冷的冬季。下周美食预告周一（11.23）早餐：核桃银耳粥、青瓜蛋饼、敲敲蛋
早点：圣女果、香蕉
午餐：果脯米饭、肉丸冬瓜汤、干煸大头菜
午点：雀巢奶粉、豆沙包、糯香玉米
?肉丸冬瓜汤
肉丸搭配冬瓜，清爽不油腻。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，有利尿降脂、美容养颜等功效。
周二（11.24）早餐：八宝粥、椰蓉奶排包、五香鹌鹑蛋
早点：橘子、哈密瓜
午餐：青豆米饭、土豆牛腩煲、四彩山药、青菜香菇汤
午点：雀巢奶粉、葡萄小面包、蒸芋头
?四彩山药
山药是一种药食同源食物，具有很高的营养价值。富含丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等营养成分，还含有钙、磷、碘等多种无机元素，含有的胆碱和卵磷脂有助于提高记忆能力。常食山药可以补中益气、健脾止泻、聪耳聪目、滋阴润燥等。
?土豆牛腩煲
土豆炖牛腩营养丰富，炖出来的土豆软烂可口，牛肉香嫩酥软，加入番茄、萝卜，口味和营养更加全面。牛肉中富含优质蛋白、氨基酸、维生素等大量营养物质，其它配料可提供丰富的淀粉、维生素、微量元素等物质。经常食用这道菜，有补中益气、强筋健骨、补血养血、润肠通便、保护心血管、提高免疫力等功效，特别适合生长发育、病后调养者食用。
周三（11.25）早餐：鲜蔬打卤面、卤蛋
早点：红心柚、冬枣
午餐：椒盐花卷、盐水虾、肉炒双丝、金针菇番茄蛋汤
午点：片汤
?肉炒双丝
莴苣中含有蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维、微量元素等成分，可以增进食欲，调节肠胃功能；含有膳食纤维，可润肠通便，还可以增加饱腹感；含有锌、铁元素，可以为人体补充铁，预防缺铁性贫血；含有钾元素，可以平衡体内酸碱度，有利尿消肿、降血压的功效。
周四（11.26）早餐：养胃粥、奶香蛋糕、木耳炒蛋
早点：火龙果、香梨
午餐：莲藕米饭、豉香排骨、蒜蓉茭瓜、菠菜蛋汤
午点：雀巢奶粉、抹茶曲奇、香甜红薯
?养胃粥
养胃粥主要原料：小米、玉米碴、南瓜等，是一种低热量、健脾养胃主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体*素和其它有害物质；小米和玉米含有丰富的蛋白质、纤维素等大量营养物质，具有调理肠胃、降脂降压、增强记忆力、强健骨骼、防癌抗癌等功效。几种材料搭配，不仅营养丰富，口感也很不错。
周五（11.27）早餐：燕麦牛奶粥、酱香饼、胡萝卜蛋羹
早点：苹果、香蕉
午餐：腊汁肉夹馍、芹菜土豆条、翡翠白玉羹
午点：雀巢奶粉、芹菜叶饼、铁棍山药
?腊汁肉夹馍
腊汁肉夹馍是陕西省的地方特色小吃之一。传统腊汁肉夹馍包括卤汁腊肉的制作和白吉馍的制作。主要选用五花猪肉、面粉等原料加工而成。我们在制作中加入炒熟的青椒和豆芽，除了满口香酥的肉和饼之外，还有青菜的清脆爽口，要不要尝一尝呢？
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